nowy wąteknowy wątek
Co jeść a czego nie jeść podczas karmienia piersia
[Rodzina i dziecko] [Rodzina i dziecko bez ogłoszeń]

Chodzi mi co najlepiej jeść by mały był najedzony(ja też) i nie miał kolek ani wzdęć wiem że nie ma przepisów bo każdy inaczej reaguje ale co jecie??Może jakieś przepisy.

Pozdrawiam Mamusie

image
image
Re: Co jeść a czego nie jeść podczas karmienia piersia

dolączam sie do pytania:)
Ja codziennie jem to samo i już mi wszystko obrzydlo... Jablka, jogurty naturalne, ciemne pieczywo, wedlina, twarożek, ser, salata, marchewka, buraki, biszkopty na deser:)
A na obiadek to na zmianę:) rosolek, klopsy w sosie koperkowym, potrawka z kurczaka, ryz z jablkami prazonymi, :)

Re: Co jeść a czego nie jeść podczas karmienia piersia

Na SR dostalismy jadłospis na pierwsze 6 tyg (czyli na czas połogu); Główne produkty to:
- z mięsa: indyk, królik, wiejski kurczak (taki ekologiczny)
- nabiał: max 100 g dziennie, unikać żółtych serów, mleka (!!)
- mozna mleko zastapić ryzowym lub sojowym (ale wtedy nie jemy serów sojowych np. tofu)
- jajka: zerowki lub jedynki 2-3 razy w tygodniu ale nie za dużo
- warzywa: buraki, kapusta pekińska, marchew, pietruszka, pory, cykoria, kukurydza, cukinia, dynia, bakłazan, szpinak, ziemniaki, fasolka szparagowa, brokuły, kiszone ogórki, avocado
- owoce: jabłka, gruszki, arbuz, melon (unikamy tych z dużą pestką i cytrusów)
- soki owocowe z owoców w/w plus aroniowy i porzeczkowy
- unikać dżemów dosładzanych (jak już to takie słodzone sokiem z winogron)
- wszelkie kasze, ryże, makarony i pieczywo
- wędlina: pieczone mięso (przez siebie) lub ekologiczne bez konserwantów;

UNKIKAMY
- wszystkiego co ma dodatek glutaminianu sodu i innych polepszaczy
- rzeczy dosładzanych
- kawy i herbaty czarnej (max 1 dziennie)

Najlepiej notować to co się danego dnia jadło i obserwować dziecko - niektóre alergie wychodzą od razu a niektore po kilku dniach (taki dziennik posiłków pomoże ustalić co mogło zaszkodzić maluszkowi)

Ufff mam nadzieję, że się przyda :)

Re: Co jeść a czego nie jeść podczas karmienia piersia

Polecam chrupki kukurydziane. Ja jem w okropnych ilościach :p

Re: Co jeść a czego nie jeść podczas karmienia piersia

Ja pierwszy miesiąc jadłam wszystko gotowane nie jadłam niczego smażonego, unikałam cytrysów, wzdymajacych rzeczy typu fasola kalafior itp.
Po prostu lekkostrawna dieta.
po 1,5 miesiaca zaczełam wprowadzac inne produkty, nawet słodycze i nic sie nie działo potem już jadłam wszystko i dziecku nic nie jest.
Więc jedz to na co masz ochotę i obserwuj :)

image
Re: Co jeść a czego nie jeść podczas karmienia piersia

wszystko zależy od dziecka

ja przy obu karmieniach jadłam i nadal jem wszystko,,,mała nie miała nawet jednej kolki

imageimage
Re: Co jeść a czego nie jeść podczas karmienia piersia

dziewczynki chyba rzadziej mają kolki, to z chłopcami trzeba uważac

image
image
Re: Co jeść a czego nie jeść podczas karmienia piersia

ja wczoraj zjadłam zupę z soczewicy i przez kilka godz córcia płakała z bólu

Re: Co jeść a czego nie jeść podczas karmienia piersia

Wlasciwie trzeba po prostu stosowac normalna, zdrowa i zroznicowana diete (zdrowa!, oczywiscie unikac za duzo smazonego, wysoko przetworzonego, slodyczy itp, ale tak powinnismy sie odzywiac wzyscyb ;)) i obserwowac dziecko. Dopiero, jesli cos zaczyna sie dziac, to wylaczamy z diety "podejrzane" produkty.