Odpowiadasz na:

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

To może ja podam swój:
DZIEŃ I
Śniadanie:
- chudy twaróg Piątnica z jogurtem o% + 2 plasterki wędliny drobiowej, herbata,
II śniadanie:
- serek homogenizowany... rozwiń

To może ja podam swój:
DZIEŃ I
Śniadanie:
- chudy twaróg Piątnica z jogurtem o% + 2 plasterki wędliny drobiowej, herbata,
II śniadanie:
- serek homogenizowany Maćkowy 0%, kawa z mlekiem 0% i słodzikiem na bazie aspartanu,
Obiad:
- pierś z kuczaka na parze
Kolacja:
- jajko na miękko i 2 plasterki szynki gotowanej.
DZIEŃ II
Śniadanie:
- jajecznica na parze + 2 plasterki wędliny drobiowej, herbata,
II śniadanie:
- jogurt 0%, kawa z mlekiem 0% i słodzikiem na bazie aspartanu,
Obiad:
- łosoś bałtycki w ziołach pieczony w rękawie.
Kolacja:
- twróg chudy Piątnica o% i 2 plasterki szynki gotowanej.
Faza proteinowa jest dość monotonna, można trochę pokombinować z obiadami, ale śniadania i kolacje wyglądają nieciekawie :(