Widok
Aktywna Babeczka. Zobacz jak ćwiczyć mięśnie brzucha
Opinie do artykułu: Aktywna Babeczka. Zobacz jak ćwiczyć mięśnie brzucha.
Gdy wzmocnimy mięśnie brzucha, uzyskamy nie tylko atrakcyjniejszy wygląd, ale zauważymy efekty także przy chodzeniu, bieganiu lub przenoszeniu różnych rzeczy. W 5. odcinku cyklu "Aktywna Babeczka" prezentujemy wiele rodzajów ćwiczeń, z których na pewno każdy wybierze coś odpowiedniego dla siebie. Przed dwoma tygodniami zastanawialiśmy się, czy i jakie rękawiczki ubrać do siłowni. Natomiast 4 października spróbujemy zmotywować się wzajemnie do treningu, choć aura do tego wcale może nie ...
Gdy wzmocnimy mięśnie brzucha, uzyskamy nie tylko atrakcyjniejszy wygląd, ale zauważymy efekty także przy chodzeniu, bieganiu lub przenoszeniu różnych rzeczy. W 5. odcinku cyklu "Aktywna Babeczka" prezentujemy wiele rodzajów ćwiczeń, z których na pewno każdy wybierze coś odpowiedniego dla siebie. Przed dwoma tygodniami zastanawialiśmy się, czy i jakie rękawiczki ubrać do siłowni. Natomiast 4 października spróbujemy zmotywować się wzajemnie do treningu, choć aura do tego wcale może nie ...
0
0
Ja tyko pomyslalam o cwiczeniach i wystarczy
28
0
Ja po 3 zdjęciu uznałam że nie dam rady ich wykonać.trudno będę omijać mięśnie brzucha.
12
0
taki trening nie spowoduje że będize je widać jeżeli na brzuchu jest tłuszcz
oczywisćie urosną ale nadal będą pod oponką
1
1
Plank tej kobiety w czarnym stroju to jakaś tragedia. Zdejmijcie to zdjęcie bo jeszcze ktoś będzie się na tym wzorował.
31
4
cale szczescie ze
na foto pani instruktor juz podbiegla poprawic jej postawe. ufff
4
0
Taaaaa..poprawia, a sama nie lepsza na kolejnym zdjęciu. Co za amatorka
4
0
Ja ćwiczę tak jak rocky w części 4, wtedy jak był zimą w związku radzieckim
Są efekty
Są efekty
23
2
moja opinia
chcialam cos shejtowac, ale artykul jest tak blady ze nie ma za co sie chwycic. niedlugo juz nawet nie bedzie mozna trolowac na tym portalu!
18
2
czemu dziewczyny się tak oszpecają
te golone włosy są ani ładne ani urodziwe...
zero kobiecości...
zero kobiecości...
79
12
No tak, powinny przecież wyglądać tak, żeby ci się podobały.
9
11
a to dziewczyna jest na zdjęciach?
szok
20
2
Na tym zdjęciu z przodu widać, że tak. Ale te z boku robione to różnie można interpretować. Równie dobrze może to być jakiś hipster co w rurkach pomyka po ulicy.
17
1
Ja mam inne pytanie. Czemu "mężczyźni" się tak oszpecają, dużym brzuchem, zarostem jak by z dżungli wyszedł, ramionami jak patykami, co to nawet podciągnąć się nie potrafią. Takie to teraz łamagi i w dodatku brak dbałości o wygląd i higienę.
19
6
a to nie jest
menszczizna?
7
1
Oceniając ciebie po piśmie to albo z Ukrainy, albo po przedszkolu.
1
8
tak, to jest najlepsze podsumowanie tego artykułu
zrobiłeś/aś mi wesoły poranek, dzięki :)
13
2
Nie ma czego się przyczepić, to przyczep się cudzego wyglądu. Żałosne.
5
13
piekna
menczizna
5
1
jesli ktos nie uprawia sportu a rekreacje ruchowa, to tacy personalni trenerzy to tylko niepotrzebny wydatek
te same cwiczenia ktore mozna robic w domu, na swiezym powietrzu.. a zamiast placic mozna wejsc na yt i samemu zmontowac sobie zestaw cwiczen.
to na tyle intuicyjna sprawa, ze placenie za "fit" jest wyciaganiem pieniedzy. ale nie bede wchodzil w wasze portfele - wydajcie na co chcecie :)
to na tyle intuicyjna sprawa, ze placenie za "fit" jest wyciaganiem pieniedzy. ale nie bede wchodzil w wasze portfele - wydajcie na co chcecie :)
18
7
Tak samo myślę
Tylko że ja wchodzę na rt
I też ćwiczę ostro
Tylko że ja wchodzę na rt
I też ćwiczę ostro
2
0
...a potem płacz, że kontuzje i zwyrodnienia xD
3
2
Racja! Tak samo jest z językiem obcym, po co ci nauczyciel jak można oglądać samouczki on line i ściągnąć pdf'a z chomika. Nie oszukujmy gdyby nie wymóg obecności nauczyciela w trakcie nauki jazdy to dałoby się to zrobić taniej bez niego z filmikiem,
5
4
A potem placz, bo cos sobie przypadkiem zrobisz przez zla technike. Jak najbardziej jestem za cwiczeniem w domu/na swiezym powietrzu, ale pod warunkiem, ze wie sie jak bezpiecznie to zrobic. Jak nie, to zawsze mozna isc na 1-2 treningi personalne (jak sie poszuka, to bez problemu znajdzie sie darmowe akcje) i nauczyc sie podstawowych cwiczen.
1
5
Bez przesady.
Niedługo do umycia gęby czy postawienia klocka będziecie potrzebować profesjonalnych instruktorów. Wiele rekreacyjnych aktywności, najczęściej zalecanych przez lekarzy, jak intensywne spacery, jazda na rowerze, pływanie, czy badminton nie wymaga płacenia żadnym znachorom.
3
0
Jesli chodzi o aktywnosci, ktore wymieniles, to zdecydowanie sie z toba zgadzam. Natomiast cwiczenia z obciazeniem typu przysiady, wykroki, martwe ciagi wiosłowanie, ktore sa promowane w artykule to juz "wyzsza szkola jazdy" i bez problemu mozna sobie przy nich zrobic kuku.
0
0
Taaaa dzisiaj jest pełno "specjalistów" z internetu. Nie choć do lekarza, przecież możesz wygooglać co ci jest i jak się wyleczyć. Wszystko można samemu, ale pytanie jakim efektem się to skończy.
3
4
trener osobisty ma aspekt psychologiczny
motywuje jeśli komuś brak samozaparcia
1
1
moje
Najlepsze cwiczenia to dobre jedzonko w ilosciach takich ze czuje sytosc
10
2
Piekny anty przykład pseudo trenerów personalnych co nawet niepotrafią dobrze wykonac cwiczenia do zdjecia.
Nie istnieją mięsnie Core tylko brzucha ,ale dla naiwniaków i tych co cha cele brytów naśladować wprowadza się zachodnie nazwy by myśleli ze to cos wyjątkowego specjalnego :)
14
6
Piękny przykład wtórnego analfabety.
2
2
Nie istnieją mięsnie Core tylko brzucha
Kuśwa jaki ty głupi jesteś. Typowy ignorant i analfabeta, który pisze byle cokolwiek napisać.
PS. "nie potrafią" pisze się osobno ciemniaku, a mięśnie "core" to twz przykręgosłupowe mięśnie głębokie odpowiedzialne m.in za stabilizację ciała. A nie mięśnie brzucha, durniu bez szkoły.
PS. "nie potrafią" pisze się osobno ciemniaku, a mięśnie "core" to twz przykręgosłupowe mięśnie głębokie odpowiedzialne m.in za stabilizację ciała. A nie mięśnie brzucha, durniu bez szkoły.
4
4
dokładnie tak
gość pewnie o nich nawet nie słyszał. Można się zdziwić ile daje trening mięśni głębokich
1
1
Tak, wiem
Mówiłaś mi już
Ale obiektywnie to słabo ci to wychodzi
Mówiłaś mi już
Ale obiektywnie to słabo ci to wychodzi
1
0
fajnie, że coś jest specjalnie dla babeczek. Coraz więcej dziewczyn coś robi, sama zaczynam :)
5
2
Myśle, ze nie posłucha anonima z internetu ze „wspaniała” antyradą.
0
1
cwiczenia to 30-40% efektu.
reszta to dieta.
jak się wpitacza to cwiczenia nic nie dadzą.
jak się wpitacza to cwiczenia nic nie dadzą.
3
4
Ćwiczenia zawsze coś dają. Nie wprowadzaj w błąd
Czym innym jest wzmacnianie mięśni, a czym innym jest ćwiczenie z odchudzaniem. Chcesz powiedzieć, że grubas nie ma potrzeby się wzmacniać ?
4
0
Widzę, że w tym dziale nic się nie poprawi. Wpędzacie ludzi w kalectwo.
Trenerka pokazuje jak nie robić planka - z tyłkiem w górze.
Roller - juz parę lat temu został uznany za sprzęt wyjątkowo niszczący lędźwiowy odcinek kręgosłupa - szczególnie u ludzi niewytrenowanych.
Roller - juz parę lat temu został uznany za sprzęt wyjątkowo niszczący lędźwiowy odcinek kręgosłupa - szczególnie u ludzi niewytrenowanych.
10
3
Żal, że ciebie nie wzięli do tego materiału? Może twoja pseudo wiedza z internetu nie wystarcza.
2
4
zaczynam od dziś
pracuje codziennie po 8 godzin po pracy ,drobne prace domowe nie codziennie zakupy itp. , czas dla dzieci rozpoczął się rok szkolny uczymy się razem ,pytanie kiedy czas na ćwiczenia? doba za krótka ;(
5
3
albo logistyka słaba, zawsze coś się da poprzestawiać i przeorganizować by mieć jakąś aktywność "przy okazji" wplecioną w codzienne zajęcia, np. można rowerem do pracy i dzieci do/ze szkoły (nogi pracują, wzrasta pogodoodporność), część zakupów robić po drodze (też rowerem), mniej korzystać z windy i samochodu, a więcej chodzić itp.
0
1
Na pewno nie taka wygolona z kitkiem O.o
2
1
Co to jest?
Chyba wolał bym zostać gejem niż ożenić sie z babką o takiej fryzurze. Zresztą na jedno wychodzi bo kobiecości,przynajmniej na zdjęciach u niej zadnej.
7
1
UJ
Wiadomo, że trzeba 1) sporo jeść, żeby mięśnie mogły rosnąć 2) mądrze jeść, żeby rosły mieśnie a nie brzucho!!! Ja wybrałam dietę Warszawski Dzień. Niestety mogę ją z domu ze stolicy tylko zabierać do rodzinnego domu w 3M. Ale może się otworza na północ polski :)
0
0