Chciałbym trochę zrzucić z wagi
Cześć mam 28 lat, ważę 85 kg przy zwroście 179 cm, chciałbym schudnąć tak do 73 kg. Pracuje fizycznie pieszo robię dziennie koło 30 km. Ile I co powinienem jeść żeby zobaczyć efekty?
Cześć mam 28 lat, ważę 85 kg przy zwroście 179 cm, chciałbym schudnąć tak do 73 kg. Pracuje fizycznie pieszo robię dziennie koło 30 km. Ile I co powinienem jeść żeby zobaczyć efekty?
zobacz wątek
