Re: Co na bolące kolano?
przede wszystkim zwiększ kadencję i zmniejsz obciazenie - unikaj siłowego ciśnięcia na pedały.
- podnieś siodełko - nawet do "nieprawidłowej" pozycji, to zmniejszy obciążenia...
rozwiń
przede wszystkim zwiększ kadencję i zmniejsz obciazenie - unikaj siłowego ciśnięcia na pedały.
- podnieś siodełko - nawet do "nieprawidłowej" pozycji, to zmniejszy obciążenia przenoszone przez kolana (będziesz zginał nogę pod mniejszym kątem)
- skonsultuj z jeszcze jednym ortopedą
- trzymaj kolana w cieple - nakolanniki wskazane
- jeśli masz nadwagę - schudnij
- powoli zacznij się przyzwyczajać do myśli, że się starzejesz ;)
zobacz wątek
