Odpowiadasz na:

Co się stanie z procentową zawartością tkanki tłuszczowej i mięśni w moim ciele, jeśli to zrobię?

Ok, na początku chcę wyjaśnić, że jem intuicyjnie, bo mam złą historię z dietami i zaburzeniami odżywiania. Jem głównie, kiedy jestem głodny, aż jestem pełny, a właściwie to, co chcę zjeść. Jestem... rozwiń

Ok, na początku chcę wyjaśnić, że jem intuicyjnie, bo mam złą historię z dietami i zaburzeniami odżywiania. Jem głównie, kiedy jestem głodny, aż jestem pełny, a właściwie to, co chcę zjeść. Jestem kobietą i moja waga nie zmieniła się w ciągu ostatnich 4 miesięcy i spodziewam się, że wkrótce trochę spadnie, ponieważ tak się dzieje z większością osób, które po pewnym czasie zaczynają jeść intuicyjnie. Mam 26% tkanki tłuszczowej i 10% mięśni. Jeśli zacznę ćwiczyć (3 razy w tygodniu, biegać raz w tygodniu i robić treningi siłowe) i nadal jeść tak jak wcześniej, czy zyskam mięśnie i nie stracę tłuszczu, czy też zamienię tłuszcz w mięśnie? Nie obchodzi mnie, czy ważę więcej z powodu mięśni, ale chcę wiedzieć, czy będę wyglądać na większą niż wcześniej, a także chciałbym mieć niższy procent tkanki tłuszczowej z powodu tłuszczu na mojej twarzy, ale Nie potrzebuję mniejszego ciała. (Ponownie: nie chcę ograniczać jedzenia na wypadek, gdyby ktoś chciał mi powiedzieć, że muszę mieć teraz deficyt kaloryczny). Byłbym naprawdę szczęśliwy, gdyby ktoś odpowiedział!! :)