Re: Dziewczyny przyznajcie sie:)
asia1980 napisał(a):
przechodze kazde z 6 cwiczen i takie przejscie
> robie 12 razy? bo sie juz zgubilam...?
>
W ten sposób :)
Tyle że między jedną...
rozwiń
asia1980 napisał(a):
przechodze kazde z 6 cwiczen i takie przejscie
> robie 12 razy? bo sie juz zgubilam...?
>
W ten sposób :)
Tyle że między jedną serią a drugą zaleca się minimum 3 minuty przerwy.
Czytałam, że można robić tak, jak pisałaś - powtarzać od razu po 2 razy(lub więcej- w zależności od dnia i liczby serii), ale schemat 6W został tak opracowany, żeby obciążać każdą partię mięśni brzucha stopniowo. Stad robisz 12 cykli (z przerwą pomiędzy seriami)
Kurcze, ciężko się to opisuje pisemnie :D Sama czuję, że to pokręcone. Oby tylko efekty były :)
zobacz wątek
