Re: mamusie listopadowo-grudniowe 2013
Jeszcze nie kupiłam, szukam obecnie jakiegoś :-)
Wklejam :
Masaż krocza to bardzo skuteczny sposób przygotowania do porodu. Wykonywany regularnie zmiękcza tkankę krocza,...
rozwiń
Jeszcze nie kupiłam, szukam obecnie jakiegoś :-)
Wklejam :
Masaż krocza to bardzo skuteczny sposób przygotowania do porodu. Wykonywany regularnie zmiękcza tkankę krocza, poprawia jej zdolności do rozciągania się i skutecznie zmniejsza ryzyko samoistnego pęknięcia oraz wykonania nacięcia krocza.
Aby masaż krocza był skuteczny należy wykonywać go:
od około 30 tygodnia ciąży;
codziennie;
po wieczornej kąpieli;
przez 5-10 minut.
Do masażu należy użyć specjalnego olejku do masażu krocza, olejku migdałowego z dziurawca lub z kiełków pszenicy.
jak wykonywać?
umyj ręce i połóż się wygodnie;
ogrzej w dłoniach odrobinę olejku do masażu krocza;
palcem nanieś olejek na obszar wejścia do pochwy;
wykonaj delikatne ruchy okrężne wokół pochwy;
wprowadź kciuk z olejkiem do pochwy (na około 2cm);
delikatnie rozciągaj pochwę w kierunku odbytu;
wykonując ruch zgodny z wskazówkami zegara (od godziny 3 do 9, a następnie od 9 do godziny 3) uciskaj ściankę pochwy;
na koniec masuj z zewnątrz i od wewnątrz obszar między odbytem a wejściem do pochwy.
zobacz wątek
