Odpowiadasz na:

Re: Trasa do biegania :)

Ja biegam od dwóch tygodni codziennie bez żadnego systemu, papierosy rzuciłem w grudniu (paliłem 7 lat).
Codziennie biegam około 35 minut. Myślę, że zamykanie się w systemie to bzdura. Jak... rozwiń

Ja biegam od dwóch tygodni codziennie bez żadnego systemu, papierosy rzuciłem w grudniu (paliłem 7 lat).
Codziennie biegam około 35 minut. Myślę, że zamykanie się w systemie to bzdura. Jak zaczynasz przebiegnij nawet 500m jeżeli uznasz że to koniec na dziś będzie to naturalne, z czasem zwiększaj dawki nie myśl o czasie. Bieganie ma być przyjemną i niosącą odprężenie podróżą. Rozkładaj siły równomiernie, nie wymuszaj na sobie zbyt szybkiego tempa wszystko się zautomatyzuje, oddech się wyrówna i będziesz wkrótce mógł biegać po 10 km. pozdrawiam