Re: jestem zdesperowana i szukam osoby znającej się na dietetyce/suplementacji ktora pomoże mi schudnąć
ja ostro ćwicze na siłowni, i jakos nie widzę rozrostu mięśni ;p najważniejsze, że obwody spadają :)
co do tarczycy - powinnaś spróbowac odstawić gluten, bo on ma negatywny wpływ na tarczycę....
rozwiń
ja ostro ćwicze na siłowni, i jakos nie widzę rozrostu mięśni ;p najważniejsze, że obwody spadają :)
co do tarczycy - powinnaś spróbowac odstawić gluten, bo on ma negatywny wpływ na tarczycę. odtsawiasz na jakiś czas- około 6 miesięcy całkowicie a potem włączasz i sprawdzasz reakcję organizmu. Generalnie jednak gluten nie jest wskazany. Poza tym warto odstawić nabiał, byc moze nie pomaga Ci przy odchudzaniu. Odstawiasz i sprawdzasz. Jezeli okazuje się, że nie ma wpływu to mozesz jeść. Nie jest to jednak jakiś mega istotny element diety na redukcji a białko i wapń możesz czerpać z innych źródeł. Oczywiście to, o czym pisze dotyczy redukcji, nie oznacza to, ze na zawsze masz zrezygnowac z nabiału. Czsami warto zredukować, bo przy chorej tarczycy, i nie tylko, czasami "przyciaga" wodę w organiźmie.
ja Przy tarczycy mam wysoki poziom cholesterolu i prolaktyny, dodatkowo mam Hashimoto.
Bieganie jest super dla tarczycówek. Ja niestetety nienawidze biegać.
Podrzuć ten link proszę, może mi pomoze ;p
Przy chorej tarczycy powinnas kontrolowac prolaktynę cholesterol i poziom wapna, tsh, ft3 i ft4. Wiadomo, ze nie każdy lekarz chętnie da Ci skierowanie ;/ moja endo sama jest dosć otyła więc ma w nosie moje starania o utratę wagi, bo według niej jestm chuda ;/ Mi też nikt nie powiedzial ani o glutenie, ani o diecie... do wszystkiego człowiek musi sam dochodzić ;p
aaa i przy tarczycy jako suplementy biorę omega 3, i piję olej kokosowy, poza tym łykam chrom (pęd do slodkiego;/) i magnez i piję na czczo zieloną herbatę. Czerwonej przy tarczycy za dużo pić się nie powinno. Zielona na czczo, bo z pożywieniem hamuje przyswajanie witamin. No i to tyle :)
Jem według tego, co jest na tym forum sportowym i czyję sie o wiele lepiej. Z glutenem zdarza mis ię zgrzeszyć ;p ale pracuję nad tym
zobacz wątek
