Widok
Tabletki MAGNEZ + POTAS Mi pomogły po 2 dniach brania - jakoś duzo tego brałam - chyba z 8 dziennie ale nie szkodzą maleństwu
POLIGRAFIA ŚLUBNA - Zaproszenia Menu Tablice Winietki Zawieszki http://doriart.ucoz.com
z badań krwi wyjdzie czy jest za mało potasu i magnezu
POLIGRAFIA ŚLUBNA - Zaproszenia Menu Tablice Winietki Zawieszki http://doriart.ucoz.com
Normalnie idziesz na badania krwi, i mowisz, zeby spr Ci poziom Magnezu i Potasu, w LABOLATORIUM.
Mi też lekarka powiedziała, patrzac mi w oczy,ze mam malo magnezu bo mam dretwienie nóg, kołatanie serca, słabość.. i cos tam przepisała.
Zrobiłam badania Mg na własny koszt, i wyszło,ze mam blizej górnej granicy normy...wiec jednak to nie brak magnezu.
Mi też lekarka powiedziała, patrzac mi w oczy,ze mam malo magnezu bo mam dretwienie nóg, kołatanie serca, słabość.. i cos tam przepisała.
Zrobiłam badania Mg na własny koszt, i wyszło,ze mam blizej górnej granicy normy...wiec jednak to nie brak magnezu.
Migdały - zawierają znacznie więcej magnezu niż orzechy laskowe czy włoskie (269mg w 100g). Jedzmy je więc! - w mesli, ciastach, sałatkach i surówkach, a także same, beż żadnych dodatków.
Kasza gryczana - to nie tylko źródło witamin, ale i właśnie magnezu, a dostarcza go całkiem sporo (w 100g - 218mg), więcej nawet niż czekolada.
Soja - wybierajmy szczególnie suche nasiona, bo to właśnie one zawierają najwięcej tego składnika mineralnego, czyli 216mg w 100g.
Świetny jest rownież Magnez cardio od Aura Herbals - polecam suplementację jeżeli uzupelnienie jedzeniem nie wystarczy.
Kasza gryczana - to nie tylko źródło witamin, ale i właśnie magnezu, a dostarcza go całkiem sporo (w 100g - 218mg), więcej nawet niż czekolada.
Soja - wybierajmy szczególnie suche nasiona, bo to właśnie one zawierają najwięcej tego składnika mineralnego, czyli 216mg w 100g.
Świetny jest rownież Magnez cardio od Aura Herbals - polecam suplementację jeżeli uzupelnienie jedzeniem nie wystarczy.
Polecam żele magnezowe. Masaż przed snem i cała noc przespana bez problemu. Najlepiej sprawdza mi się z marki Surpass. https://www.zmyjchlor.pl/pl/p/surpass-Regeneracyjny-Zel-Magnezowy-Dla-Sportowcow-200ml-/178