Odpowiadasz na:

Re: Absolute beginner

mnie też na szosie po 2h jazdy zaczynaja w tym miejscu bolec plecy, jak sie wyprostuje to troche przechodzi ;) Pomagaja ćwiczenia różne rozciagania np. leżysz na brzuchu, ręce za głowe i podnosisz... rozwiń

mnie też na szosie po 2h jazdy zaczynaja w tym miejscu bolec plecy, jak sie wyprostuje to troche przechodzi ;) Pomagaja ćwiczenia różne rozciagania np. leżysz na brzuchu, ręce za głowe i podnosisz ją do góry. Próbowałem skorygować swoja pozycje mostkiem, lae raczej nie pomagało :/

Co do ciuchow to polecam "second handy", można za grosze dostać ciuchy kolarskie, tylko trzeba sporo szukać.