Odpowiadasz na:

> jak czegoś nie wypiję to mam problem z uśnięciem

Spróbuj kilka dni nie pić. Najwyżej będziesz chodził niewyspany ;)
Zagospodaruj sobie czas np. coś robiąc. Nie zmuszaj się do... rozwiń

> jak czegoś nie wypiję to mam problem z uśnięciem

Spróbuj kilka dni nie pić. Najwyżej będziesz chodził niewyspany ;)
Zagospodaruj sobie czas np. coś robiąc. Nie zmuszaj się do snu, wiercąc się w wyrze ;)
Kup sobie takie tabletki: https://www.zdrowarodzina.eu/produkt/labofarm-labofarm-tabletki-uspokajajace-60-tabletek/310/
Są bezpieczne, bo to pospolite ziółka. Walnij cztery po kolacji i kolejne cztery z godzinę przed snem. Po kilku dniach sen powinien się unormować.
Jeśli będziesz w stanie zasnać bez alko, to jedna wymówka ci odpadnie. Jeśli mimo tego będzie cię korciło do kielicha, to dopiero możesz mówić o alkoholizmie.
Idź do byle jakiej przychodni i zbadaj sobie GGTP. Koszt koło dychy. Pochwal się wynikiem.

> wizyta u jakiegoś specjalisty w tym temacie lub spotkaniach w grupie AA nie wchodzą w grę

Pażiwiom... uwidim ;]