Re: Bieganie
od szperka do kosakowa to bardzo fajna trasa, po prostu zacznij ja pokonywac szybkim marszem 2-3 razy w tyg, potem kawalkami sobie truchtaj spokojnie, az za 2-3 miesiace jak juz zrzucisz z 10 kg...
rozwiń
od szperka do kosakowa to bardzo fajna trasa, po prostu zacznij ja pokonywac szybkim marszem 2-3 razy w tyg, potem kawalkami sobie truchtaj spokojnie, az za 2-3 miesiace jak juz zrzucisz z 10 kg spokojnie sobie cala trase przetruchtasz. konicznie zabieraj ze soba mp3 z ulubina muzyka to pomaga sie zrelaksowac.
zobacz wątek
