Bieganie zimą

a herbatka po bieganiu ;)

Herbatka po bieganiu jak najbardziej - indywidualnie każdy u siebie :P

nuda ;)

Bieganie wciąga!

W życiu bym nie powiedział jeszcze jakiś czas temu że będe w stanie przebiec 20... Ba! 42km w czasie 4h! :)

Również mieszkam na Morenie, jest fajna bieżnia na XX LO, myślę że na początku to będzie odpowiednie miejsce dla ciebie, nie ma co się porywać na bieganie po ulicach bo nie oszukujmy się, i tak zaraz się zatrzymasz więc jeżeli tak jak piszesz, jesteś początkująca to polecam biegać interwałami w kółko po bieżni, na początku dla przykładu:

Jedno okrążenie powoli biegniemy swoim tempem, połowę kolejnego odpoczywamy idąc szybkim spacerkiem i powtarzamy oczywiście według własnych możliwości. Wszystko wieczorem jest oświetlone a niedaleko obok są ławeczki więc jakiś nie biegający towarzysz może sobie w tym czasie posiedzieć, jeżeli wytrzyma na mrozie, (bo jak się biegnie to jest cieplutko nawet przy -15!)

Legendy głoszą że czasem można tam spotkać trenującego mnie.

Ps... Interwały to najlepszy sposób na redukcje tkanki tłuszczowej, bo strzelam w ciemno, że na tym tobie jako kobiecie zależy najbardziej :)

Gdybyś miała jakieś pytania to pisz, chętnie podpowiem ;)

Pewnie masz rację ale jakoś dziwny zapach i ciągle zajęty sprzęt (bieżnie) odstraszają z korzystania z siłowni. Dzięki za radę :-)

Też chciałabym biegać, interesuje mnie ta sama okolica.
Jeśli sprawa jeszcze aktualna proszę o wiadomość na priv: mantegn@wp.pl

Dziwny zapach, zajęty sprzęt? Chyba mnie źle zrozumiałaś, ponieważ niie miałem na myśli siłowni, a bieżnię lekkoatletyczną która otacza trawiaste boisko tego właśnie liceum! ;)

Ja biegam na tej biezni 2 -4 razy w tygodniu , czasami biegam z kims jeszcze -tylko teraz cięzko sie tam biega bo są roztopy a wczesniej była pomarźnieta ziemia ale wiosna i latem tylko tam biegam a rodzinka siedzi na ławce lub gra w pile na boisku .

Bieganie zimą to już wyzwanie, ale jest coś w tym, że bieganie w mrozie daje dodatkowego kopa i wzmocni system odpornościowy. Oczywiście, trzeba się odpowiednio ubrać, założyć ciepłe i warstwowe ubranie. Ważne jest też ogrzewanie przed biegiem, żeby uniknąć kontuzji. A potem to już tylko na śnieg wyruszyć i cieszyć się tą piękną, chociaż mroźną, aurą. No i oczywiście, nie zapomnij o odpowiednim obuwiu, żeby uniknąć poślizgnięć. Bieganie zimą może być naprawdę ekscytujące, trzeba tylko przełamać początkowe opory. No i pamiętaj, że bieganie to frajda, więc ciesz się każdym krokiem i wdychaj świeże, zimowe powietrze!

Great Post, https://www.castleapp.org/

Cześć! Super pomysł ze wspólnym bieganiem, zwłaszcza wieczorami to świetny sposób na aktywność i integrację. Niestety, nie jestem z Twoich okolic, ale trzymam kciuki, żebyś znalazł chętnych.

Przy okazji, jeśli lubisz aplikacje do biegania czy fitnessu, warto zajrzeć na https://yasdownloads.net/. Można tam znaleźć różne przydatne narzędzia, które mogą pomóc w monitorowaniu treningów i motywacji. Powodzenia!

Świetny pomysł! Wieczorne bieganie to doskonały sposób na aktywność i integrację. Mam nadzieję, że znajdziesz chętnych do wspólnych treningów! ️

A jeśli szukasz motywującej muzyki do biegania, sprawdź https://ressooapk.com/ platformę do streamowania ulubionych utworów w najwyższej jakości!

Heja, bieganie zimą: wielokrotnie zetknąłem się z tezą, że jeśli temperatura sięga -15°C, nie powinno się tego robić. A jak wy sądzicie?

Zimą bieganie ma swój klimat świeże powietrze, cisza i ta satysfakcja, że nie straszny ci mróz Najważniejsze to dobrze się ubrać i nie odpuszczać.