Widok

Ćwiczenia na mięśnie brzucha po ciąży

Witam, mam pytanie do młodych mam. Urodziłam synka 4 miesiące temu. Ważył ponad 4 kg i niestety sama też sporo przytyłam. Najbardziej doskwiera mi wygląd brzucha. Ściągnęłam aplikację na telefon, zakupiłam mate i piłkę do fitnessu i staram się z całych sił codziennie robić ćwiczenia by wysmuklić brzuch. Idzie mi opornie. Moja koleżanka zaproponowała abyśmy spróbowały A6W ( czytałam o tym w artykule https://odchudzona.pl/a6w-co-to-jest-aerobiczna-6-weidera-efekty-plan-opinie/ ) to jest plan treningowy na 6 tygodni. Ciekawa jestem czy któraś z Was próbowała? Jedne ćwiczenia wydają się proste, inne nie za bardzo. Czy można to robić samemu w domu gdy auto artykułu wspomina że mogą przynieść ćwiczenia kontuzje? Chyba zawsze ruch fizyczny może przynieść kontuzję.. Help me :)
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Odpuść sobie. Bardzo nadwyręża kręgosłup, szczególnie, gdy nie mamsz wyćwiczonych mięśni i jesteś początkująca. A brak mięśni i tłuszcz znacznie utrudnia ukończenie 6 Weidera, a co za tym idzie, zmniejsza efekty jej wykonywania.
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Inne tematy z forum Sport

Opinie o fizjoterapeucie - Aleksander Bielecki (7 odpowiedzi)

Czy ktoś z was miał doczynienia z Panem Alkiem? Jego metody wydają mi się lekko kontrowersyjne a...

Dobre odżywki? Jakiej firmy? (26 odpowiedzi)

Witam. Chciałam kupić na prezent mężowi ale kompletnie się na tym nie znam. Mówił coś o...

Hulajnoga elektryczna co polecacie? (7 odpowiedzi)

Jaką hulajnogę elektryczną polecilibyście? Na co zwracać uwagę? Może jakieś konkretne modele? Na...

do góry