Widok
Ćwiczenia w domu zamiast siłowni
Witam
mam postanowienie noworoczne. Planowałam zapisac sie na siłownię.
Mieszkam na wsi. Wszystko byłoby Ok, gdyby nie problemy z komunikacją i powrotami z miasta do mojej miejscowości.
Trochę mi przykro z tego powodu, bo bardzo chciałam popracowac nad swoim ciałem.
Czy jest jakiś trenig do wykonywania w domu, który dałby mi taki sam efekt, co siłownia? Jest to mozliwe?
Nie mam do świadczenia w ćwiczeniach, stąd to wszystko jest dla mnie nowością stąd założenie tego forum.
Prosze o pomoc
mam postanowienie noworoczne. Planowałam zapisac sie na siłownię.
Mieszkam na wsi. Wszystko byłoby Ok, gdyby nie problemy z komunikacją i powrotami z miasta do mojej miejscowości.
Trochę mi przykro z tego powodu, bo bardzo chciałam popracowac nad swoim ciałem.
Czy jest jakiś trenig do wykonywania w domu, który dałby mi taki sam efekt, co siłownia? Jest to mozliwe?
Nie mam do świadczenia w ćwiczeniach, stąd to wszystko jest dla mnie nowością stąd założenie tego forum.
Prosze o pomoc
0
1
Niekoniecznie. Po pierwsze możesz mieć kiepską motywację. Po drugie nie będziesz miała nad sobą trenera, który będzie w stanie doradzić Ci odpowiednie ćwiczenia :) Po trzecie nie będziesz miala w dom tylu urządzeń do ćwiczeń jakie będziesz miała w profesjonalnej siłowni :) Wyjście z domu na siłownie to dla mnie sama przyjemność. Urozmaicenie czasu wolnego....
Zerknij sobie tutaj: http://www.zdrowiefit.pl/urozmaicenie-treningu/ - na stronie jest kilka porad dotyczących aktywności.
Zerknij sobie tutaj: http://www.zdrowiefit.pl/urozmaicenie-treningu/ - na stronie jest kilka porad dotyczących aktywności.
0
2
Skad jesteś? :)
0
1
Ćwiczenie w domu jest jak najbardziej możliwe.
Ważna jest tu motywacja i nie odkładanie treningów.
Polecałbym kupno jakiejś płyty z programem treningowym lub nawet kilku płyt, żeby nie ćwiczyć ciągle tego samego.
Można je kupić osobno za większą kasę lub czasem takie płyty są dołączane do pism dla kobiet, może je też kupić jeszcze taniej w punktach z przeterminowanymi gazetami np na Zielonym rynku na Przymorzu.
Mając płytę ćwiczysz z trenerem z TV.
Ja tak czasami ćwiczę i naprawdę pot idzie..
Ważna jest tu motywacja i nie odkładanie treningów.
Polecałbym kupno jakiejś płyty z programem treningowym lub nawet kilku płyt, żeby nie ćwiczyć ciągle tego samego.
Można je kupić osobno za większą kasę lub czasem takie płyty są dołączane do pism dla kobiet, może je też kupić jeszcze taniej w punktach z przeterminowanymi gazetami np na Zielonym rynku na Przymorzu.
Mając płytę ćwiczysz z trenerem z TV.
Ja tak czasami ćwiczę i naprawdę pot idzie..
1
1
KUp sobie średni gryf, ławeczkę, hant,le i obciązenia. Atlas ćwiczeń znajdzież na stronie MH. Powodzenia i szybkich efektów życzę.
0
1
Nie ma nic złego w ćwiczeniach w domu. Jestem żywym przykładem tego, że można w ten sposób wyrobić sobie fajną rzeźbę. Poszukaj w necie różnych porad. Na start to powinno wystarczyć: https://www.womenshealth.pl/fitness/Bez-karnetu-cwiczenia-w-domu,5713,1
0
1
Oczywiście,że są wiele sposobów. Ja korzystam z aplikacji na telefonie :) Pobrałam z Google Play. Idealnie dla tego, żeby ćwiczyć w domu. Polecam :)
0
1
Pierwsze na co należy zwrócić uwagę to zywienie,wszystko zależy co jesz.
zapraszam na stronę https://allemarkt.pl
1
1
Jeśli będziesz odpowiednio zmotywowana, to z pewnością masz szanse.
Mnie np bardziej motywują zorganizowane zajęcia, obawiam się ze sama w domu nie ćwiczyłabym tak regularnie. No i jeszcze widzę jeden plus - instruktor zawsze podpowie, jak dobrze wykonywać ćwiczenie. No ale wszystko zależy od osoby. Jesli jestes systematyczna i masz duzo samozaparcia, to dasz rade
Mnie np bardziej motywują zorganizowane zajęcia, obawiam się ze sama w domu nie ćwiczyłabym tak regularnie. No i jeszcze widzę jeden plus - instruktor zawsze podpowie, jak dobrze wykonywać ćwiczenie. No ale wszystko zależy od osoby. Jesli jestes systematyczna i masz duzo samozaparcia, to dasz rade
zapraszam na stronę https://allemarkt.pl
0
1
Hej, możesz śmiało ćiwczyć w domu nie tylko pilates, ale również bardziej rozbudowane zajęcia. Piszesz, że mieszkasz na wsi, więc pewnie terenów do biegania masz pod dostatkiem. To piekny sport- możesz zaczać od szybszych spacerów i stopniowo przechodzić do podbiegania dzieląc je np. pół minuty biegu- 2 minuty szybkiego marszu, stopniowo zwiększając czas biegu i zmiejszając czas marszu. Jesli zalezy Ci na wyrobieniu kondycji i zrzuceniu kilku kg- najlepsza sprawa. Jesli masz w domu rower- kup trenażer magnetycny (https://www.sportpoint.pl/pl/877-trenazery-rowerowe-wykorzystujace-magnetyczny-uklad-oporowy
te rolkowe wymagają większego doświadczenia) będziesz mogła jeździć na swoim rowerze w domu, a to zupełnie coś innego niż rowerek stacjonarny.
te rolkowe wymagają większego doświadczenia) będziesz mogła jeździć na swoim rowerze w domu, a to zupełnie coś innego niż rowerek stacjonarny.
0
1
A jaki macie sprzęt do ćwiczeń w domu? Ja jakiś czas temu chciałam kupić bieżnię, ale okazało się, że trzeba mieć sporo miejsca w mieszkaniu, czego ja niestety nie mam. Ostatnio wyświetliła mi się reklama BenchK drabinki gimnastycznej. Nawet mam ścianę gdzie mogłabym ją zamontować. Pytanie, jakie ćwiczenia można na tym wykonywać, ktoś wie?
0
1
Trening w domu jest jak najbardziej możliwy. Bardzo polecam ćwiczenia z gumami, które ujędrnią całe ciało. Ćwiczysz począwszy od dolnych partii, nóg, pośladków, do brzucha, po górne, takie jak: klatka piersiowa, bicepsy, tricepsy, mięśnie grzbietowe, ramiona. Skoro mieszkasz na wsi, to polecam również bieganie na świeżym powietrzu. Wyrobisz też sobie kondycję. Powodzenia!
0
1
Ogólnie lubię być wśród ludzi i obowiązków ćwiczę na siłowni. Ale są takie chwile, kiedy czasowo nie mam jak się tam udać. Rano niestety nie mogę a wieczorem już mi się nie chce. Po całym dniu w biegu. A jednak systematyczność w aktywności fizycznej jest ważna. Dlatego wraz z mężem zamontowaliśmy w pokoju dzieciaków drabinkę gimnastyczną benchk dla całej rodziny. I kiedy jest taki dzień, że na siłownie nie idę to chociaż tam wykonuje ćwiczenia.
0
1
Siłka to jest to
0
1
Ćwiczenia w domu są najlepsze.
1
1
Myślę, ze lepij jest wyjść z domu. Wtedy ma się większą motywację do ćwiczeń
0
1
A jakie sprzęty macie w domu do ćwiczeń? Aktualnie mam rowere + drążek do podciągania. Zastanawiam się jeszcze nad jakąś bieżnią abym mógł ćwiczyć i oglądać np film
1
1
Fakt, jak się za coś zapłaci, wykupi się abonament na siłownie to jest większa motywacja. Po prostu jak się zapłaciło, to chce się z tego skorzystać.
W domu, jak się ma warunki też oczywiście można ćwiczyć. Bieżnia, orbitrek, rowerek - lub ćwiczenia z wykorzystaniem sztang lub hantli. Wówczas należałoby zainwestować w dobrej klasy stojak, o odpowiedniej wytrzymałości. Mam na myśli m. in. takie jak te tutaj: https://karstal.pl/60-stojaki-na-hantle
W domu, jak się ma warunki też oczywiście można ćwiczyć. Bieżnia, orbitrek, rowerek - lub ćwiczenia z wykorzystaniem sztang lub hantli. Wówczas należałoby zainwestować w dobrej klasy stojak, o odpowiedniej wytrzymałości. Mam na myśli m. in. takie jak te tutaj: https://karstal.pl/60-stojaki-na-hantle
1
1
A na jakim sprzęcie wykonujecie ćwiczenia? Co macie w domu? Bo ja mam oribitreka, ale zajmuje sporo miejsca i zastanawiam się nad tym by go sprzedać i kupić drabinkę gimnastyczną. Ostatnio BenchK wypuścił drabinki jako meble sportowe z drewna bukowego. Ktoś może taką ma?
0
1
Drabinka gimnastyczna jest to bardzo dobra opcja. Można wykonywać przy niej różnego rodzaju ćwiczenia od dociągań po wypychania i rozciaganie.
Lista najlepszych trenerów personalnych świadczących swoje usługi na terenie szczecina http://trener-personalny-szczecin.pl/
1
0
A jaką najlepiej kupić? Bo są obecnie dostępne takie zwykłe proste. Ale są też drabinki gimnastyczne z całym osprzętem jak drążek do podciągania. Poręcze do wykonywania ćwiczeń, a nawet ławeczki. Właśnie BenchK ma taką drabinkę i można nawet na niej powiesić sztangę.
0
0
Zawsze można poradzić się fizjoterapeuty od treningów http://domowarehabilitacja.com/ pomoże w doborze sprzetu i ćwiczeń.
0
0
Kiedyś Szukałem uczciwego i niezawodnego kasyna online i udało mi się to, jeśli chcesz również zacząć rozwiązywać problemy z pieniędzmi, w tym przypadku radzę zwrócić twoją uwagę na tę stronę https://online-kasyno-najlepsze.pl/bonus-bez-depozytu/ , ponieważ tutaj zawsze mogę rozwiązywać problemy z pieniędzmi
0
0
kasyno..????????????????.....to o trenowaniu mięśni w domu a nie kasynie i hazardzie. A ćwiczyć trzeba mięśnie.
0
0
Polecę do siebie skorzystać z https://tribesquad.pl/treningi/krav-maga-dla-dzieci-katowice/ . Teraz nie ma wyjścia, trzeba w domu, a z nimi naprawdę się dobrze trenuje. Też tak czuję dzięki temu, że nie kapcanieje w tym domu, ale robię coś pod opieką, nie na pałę.
0
0
Mam pytanie, czy warto stosować takie rozwiązania?: https://iplywamy.pl/notatka/ktore-suplementy-zwiekszaja-sile-co-warto-stosowac/ Chcę, żeby moje ćwiczenia były bardziej wydajne:)
0
0
Ja od lat ćwiczę w domu http://kolejowa18.pl/sprzety-do-cwiczen-w-domu/ wystarczy zakupić podstawowy sprzęt.
0
0
Jasne, czemu nie? Polecam coś z tego - https://www.hop-sport.pl/lawki-treningowe/ Najlepiej te rozbudowane ławki.
One robią największą różnicę. Mnóstwo funkcji, można wykonać masę ćwiczeń. Zakładam, że niczego wam tam nie zabraknie, ale to już sami oceńcie, czy pasują wam takie klimaty.
One robią największą różnicę. Mnóstwo funkcji, można wykonać masę ćwiczeń. Zakładam, że niczego wam tam nie zabraknie, ale to już sami oceńcie, czy pasują wam takie klimaty.
0
0
W zasadzie wiele osób zastanawia się nad atlasami do domu. Ale nie warto https://totemat.pl/czy-warto-kupic-atlas-do-cwiczen-treningowy-domowa-silownia/ bo to choć ma wiele rzeczy do ćwiczeń to jednak ma wiele wad. Najlepsze są hantle + ławka i to wszystko.
0
0
To zależy jakie ćwiczenia chcesz wykonywać, ale tak - ćwiczenie w domu jest jak najbardziej ok. Najważniejsze byś wykonywała treningi regularnie, ale też byś się nie przeciążała.
Masz dużo możliwości. Możesz kupić jakiś sprzęt sportowy, typu hantle, gumy oporowe itd., ale możesz też ćwiczyć z tym co masz - czyli własnym ciałem. Na youtube jest mnóstwo przykładów ćwiczeń do wykonania w domu, podobnie na instagramie lub po prostu w internecie. Ciekawą rzeczą też są aplikacje do ćwiczeń z google play.
W każdym razie pamiętaj, że jeśli chcesz sobie wyrobić kondycję, to ćwiczenia jak najbardziej wystarczą, ale jeśli już zamierzasz zgubić trochę kilo albo przeciwnie - przypakować, to bardzo ważna, a nawet jak nie ważniejsza jest dieta. A z tym warto udać się do specjalisty. No chyba że masz czas i chęci by się nauczyć samej co i jak.
Na cokolwiek się zdecydujesz, życzę powodzenia! Bardzo dobre postanowienie noworoczne :)
Masz dużo możliwości. Możesz kupić jakiś sprzęt sportowy, typu hantle, gumy oporowe itd., ale możesz też ćwiczyć z tym co masz - czyli własnym ciałem. Na youtube jest mnóstwo przykładów ćwiczeń do wykonania w domu, podobnie na instagramie lub po prostu w internecie. Ciekawą rzeczą też są aplikacje do ćwiczeń z google play.
W każdym razie pamiętaj, że jeśli chcesz sobie wyrobić kondycję, to ćwiczenia jak najbardziej wystarczą, ale jeśli już zamierzasz zgubić trochę kilo albo przeciwnie - przypakować, to bardzo ważna, a nawet jak nie ważniejsza jest dieta. A z tym warto udać się do specjalisty. No chyba że masz czas i chęci by się nauczyć samej co i jak.
Na cokolwiek się zdecydujesz, życzę powodzenia! Bardzo dobre postanowienie noworoczne :)
0
0
Nie mam czasu na dojazdy na siłownię dlatego ćwiczę w domu. Mam platformę cyfrową Icaros Cloud, która zastępuje mi praktycznie cały sprzęt na siłowni i zaprogramowanych kilkadziesiąt rodzajów treningów dla osób o różnej kondycji https://icaros.com.pl/
0
0
Łapcie namiary - https://hop-sport.pl/atlasy-do-cwiczen/
Myślę, że zdecydowanie warto, bo macie wtedy zestaw do ćwiczeń, z którego mogą korzystać wszyscy mieszkańcy.
Nie jest to przeznaczone do jednej aktywności, ale do różnych i to jest fajne.
Jak to widzisz?
Myślę, że zdecydowanie warto, bo macie wtedy zestaw do ćwiczeń, z którego mogą korzystać wszyscy mieszkańcy.
Nie jest to przeznaczone do jednej aktywności, ale do różnych i to jest fajne.
Jak to widzisz?
0
0
Jest sporo takich filmów i relacji między innymi na YT, gdzie się pojawia sprzęt przygotowany przez K-Sport - https://www.k-sport.com.pl/. Widziałem, że między innymi u Dawida Olszewskiego czy fit.lovers ta opcja się pojawia więc widać, że i polscy producenci maja coś do zaproponowania nawet tym, który trening traktują poważnie.
0
0
gadza się. Ale nie tylko raz czy kilka razy, ale cały czas odwiedzać siłownię.
0
0
Dokładnie tak, podstawa to zdecydowanie!
0
0
Ćwiczę w domu, ponieważ mieszkam poza miastem, moja siedząca praca wymaga więcej ćwiczeń na plecy i postawę. dlatego mam dość, biegam też dwa razy w tygodniu
0
0
ja podobnie
0
0
Ja mam siłownie w domu http://kolejowa18.pl/sprzety-do-cwiczen-w-domu/ dla mnie najlepsze rozwiązanie.
0
0
Na pewno polecam - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/
Rozwiązania, które robią różnicę. W takiej ławeczce możesz mieć w zasadzie wszystko.
Tzn. daje Ci możliwość wykonania każdego treningu, który zrobisz na siłowni.
Kwestia obciążenia i tyle.
Rozwiązania, które robią różnicę. W takiej ławeczce możesz mieć w zasadzie wszystko.
Tzn. daje Ci możliwość wykonania każdego treningu, który zrobisz na siłowni.
Kwestia obciążenia i tyle.
0
0
ja polecam cwiczyc w domu callanetics
0
0
Ja zaczynałam od biegania, żeby wyrobić sobie dobry nawyk aktywności fizycznej i też dlatego, że wydawało mi się, że do uprawniania tego sportu nie potrzebuje właściwie niczego. Teraz już tak nie uważam (wiadomo buty, ubrania, zegarek etc.) ale nadal myślę, że to dobre na początek, żeby zacząć się w ogóle ruszać. Na takie zimne dni polecałabym tylko jakąś dobrą bieliznę termo aktywną, bo jednak w zwykłych ortalionach można się przegrzać.
0
0
Masz coś sprawdzonego co daję radę w temperaturach poniżej 0?
0
0