Ćwiczenia w domu zamiast siłowni

Niekoniecznie. Po pierwsze możesz mieć kiepską motywację. Po drugie nie będziesz miała nad sobą trenera, który będzie w stanie doradzić Ci odpowiednie ćwiczenia :) Po trzecie nie będziesz miala w dom tylu urządzeń do ćwiczeń jakie będziesz miała w profesjonalnej siłowni :) Wyjście z domu na siłownie to dla mnie sama przyjemność. Urozmaicenie czasu wolnego....

Zerknij sobie tutaj: http://www.zdrowiefit.pl/urozmaicenie-treningu/ - na stronie jest kilka porad dotyczących aktywności.

Skad jesteś? :)

Ćwiczenie w domu jest jak najbardziej możliwe.
Ważna jest tu motywacja i nie odkładanie treningów.
Polecałbym kupno jakiejś płyty z programem treningowym lub nawet kilku płyt, żeby nie ćwiczyć ciągle tego samego.
Można je kupić osobno za większą kasę lub czasem takie płyty są dołączane do pism dla kobiet, może je też kupić jeszcze taniej w punktach z przeterminowanymi gazetami np na Zielonym rynku na Przymorzu.
Mając płytę ćwiczysz z trenerem z TV.
Ja tak czasami ćwiczę i naprawdę pot idzie..

Powodzenia w nowym postanowieniu :)

KUp sobie średni gryf, ławeczkę, hant,le i obciązenia. Atlas ćwiczeń znajdzież na stronie MH. Powodzenia i szybkich efektów życzę.

Nie ma nic złego w ćwiczeniach w domu. Jestem żywym przykładem tego, że można w ten sposób wyrobić sobie fajną rzeźbę. Poszukaj w necie różnych porad. Na start to powinno wystarczyć: https://www.womenshealth.pl/fitness/Bez-karnetu-cwiczenia-w-domu,5713,1

Oczywiście,że są wiele sposobów. Ja korzystam z aplikacji na telefonie :) Pobrałam z Google Play. Idealnie dla tego, żeby ćwiczyć w domu. Polecam :)

Pierwsze na co należy zwrócić uwagę to zywienie,wszystko zależy co jesz.

Jeśli będziesz odpowiednio zmotywowana, to z pewnością masz szanse.
Mnie np bardziej motywują zorganizowane zajęcia, obawiam się ze sama w domu nie ćwiczyłabym tak regularnie. No i jeszcze widzę jeden plus - instruktor zawsze podpowie, jak dobrze wykonywać ćwiczenie. No ale wszystko zależy od osoby. Jesli jestes systematyczna i masz duzo samozaparcia, to dasz rade

Hej, możesz śmiało ćiwczyć w domu nie tylko pilates, ale również bardziej rozbudowane zajęcia. Piszesz, że mieszkasz na wsi, więc pewnie terenów do biegania masz pod dostatkiem. To piekny sport- możesz zaczać od szybszych spacerów i stopniowo przechodzić do podbiegania dzieląc je np. pół minuty biegu- 2 minuty szybkiego marszu, stopniowo zwiększając czas biegu i zmiejszając czas marszu. Jesli zalezy Ci na wyrobieniu kondycji i zrzuceniu kilku kg- najlepsza sprawa. Jesli masz w domu rower- kup trenażer magnetycny (https://www.sportpoint.pl/pl/877-trenazery-rowerowe-wykorzystujace-magnetyczny-uklad-oporowy

te rolkowe wymagają większego doświadczenia) będziesz mogła jeździć na swoim rowerze w domu, a to zupełnie coś innego niż rowerek stacjonarny.

A jaki macie sprzęt do ćwiczeń w domu? Ja jakiś czas temu chciałam kupić bieżnię, ale okazało się, że trzeba mieć sporo miejsca w mieszkaniu, czego ja niestety nie mam. Ostatnio wyświetliła mi się reklama BenchK drabinki gimnastycznej. Nawet mam ścianę gdzie mogłabym ją zamontować. Pytanie, jakie ćwiczenia można na tym wykonywać, ktoś wie?

Trening w domu jest jak najbardziej możliwy. Bardzo polecam ćwiczenia z gumami, które ujędrnią całe ciało. Ćwiczysz począwszy od dolnych partii, nóg, pośladków, do brzucha, po górne, takie jak: klatka piersiowa, bicepsy, tricepsy, mięśnie grzbietowe, ramiona. Skoro mieszkasz na wsi, to polecam również bieganie na świeżym powietrzu. Wyrobisz też sobie kondycję. Powodzenia!

Ogólnie lubię być wśród ludzi i obowiązków ćwiczę na siłowni. Ale są takie chwile, kiedy czasowo nie mam jak się tam udać. Rano niestety nie mogę a wieczorem już mi się nie chce. Po całym dniu w biegu. A jednak systematyczność w aktywności fizycznej jest ważna. Dlatego wraz z mężem zamontowaliśmy w pokoju dzieciaków drabinkę gimnastyczną benchk dla całej rodziny. I kiedy jest taki dzień, że na siłownie nie idę to chociaż tam wykonuje ćwiczenia.

Siłka to jest to

Ćwiczenia w domu są najlepsze.

Myślę, ze lepij jest wyjść z domu. Wtedy ma się większą motywację do ćwiczeń

A jakie sprzęty macie w domu do ćwiczeń? Aktualnie mam rowere + drążek do podciągania. Zastanawiam się jeszcze nad jakąś bieżnią abym mógł ćwiczyć i oglądać np film

Fakt, jak się za coś zapłaci, wykupi się abonament na siłownie to jest większa motywacja. Po prostu jak się zapłaciło, to chce się z tego skorzystać.
W domu, jak się ma warunki też oczywiście można ćwiczyć. Bieżnia, orbitrek, rowerek - lub ćwiczenia z wykorzystaniem sztang lub hantli. Wówczas należałoby zainwestować w dobrej klasy stojak, o odpowiedniej wytrzymałości. Mam na myśli m. in. takie jak te tutaj: https://karstal.pl/60-stojaki-na-hantle

A na jakim sprzęcie wykonujecie ćwiczenia? Co macie w domu? Bo ja mam oribitreka, ale zajmuje sporo miejsca i zastanawiam się nad tym by go sprzedać i kupić drabinkę gimnastyczną. Ostatnio BenchK wypuścił drabinki jako meble sportowe z drewna bukowego. Ktoś może taką ma?

Drabinka gimnastyczna jest to bardzo dobra opcja. Można wykonywać przy niej różnego rodzaju ćwiczenia od dociągań po wypychania i rozciaganie.

A jaką najlepiej kupić? Bo są obecnie dostępne takie zwykłe proste. Ale są też drabinki gimnastyczne z całym osprzętem jak drążek do podciągania. Poręcze do wykonywania ćwiczeń, a nawet ławeczki. Właśnie BenchK ma taką drabinkę i można nawet na niej powiesić sztangę.