Odpowiadasz na:

Re: :))

Żadne Dukany.
Dieta nie ma być na czas odchudzania tylko na całe życie. W przeciwnym wypadku mamy efekt jojo.
Tak naprawdę żeby dobrać komuś dietę należałoby wiedzieć co ten ktoś je... rozwiń

Żadne Dukany.
Dieta nie ma być na czas odchudzania tylko na całe życie. W przeciwnym wypadku mamy efekt jojo.
Tak naprawdę żeby dobrać komuś dietę należałoby wiedzieć co ten ktoś je aktualnie.
Podstawowa sprawa to picie tylko wody mineralnej i rezygnacja ze słodyczy oraz codzienny wysiłek (30 minut najmniej). Podaj dzielnice w której mieszkasz to może coś podpowiem w kwestii ruchu. Dodam tylko że bieganie nie jest najlepszym pomysłem.
Posiłki powinny być co 3 godziny. Ma to być dieta na całe życie więc ważne są preferencje i tak naprawdę każdy powinien mieć dobrane produkty które bardziej mu odpowiadają ale oczywiście z pewnych rzeczy trzeba zrezygnować. Ważne żeby się nie obżerać i nie podjadać miedzy posiłkami. Uczucie głodu można zabijać wodą lub owocem.