Odpowiadasz na:

Re: Dieta

To o czym napisałem sprawdziłem na sobie w zeszłym roku.
1 kg tygodniowo mniej.
W sumie 10 kg.
Jeśli chodzi o aktywność to problemem może być tylko wygospodarowanie wolnego czasu,... rozwiń

To o czym napisałem sprawdziłem na sobie w zeszłym roku.
1 kg tygodniowo mniej.
W sumie 10 kg.
Jeśli chodzi o aktywność to problemem może być tylko wygospodarowanie wolnego czasu, optymalnie więc jeśli można rowerem dojechać do pracy lub na uczelnię i mieć koszulkę na zmianę.