Piszesz o odżywkach białkowych - jednak które najlepiej wybrać? Koncentrat, izolat czy hydrolizat? Zabieram się za budowanie masy.- redukcja weszła całkiem nieźle - z 22% tłuszczu na 18%.
...
rozwiń
Piszesz o odżywkach białkowych - jednak które najlepiej wybrać? Koncentrat, izolat czy hydrolizat? Zabieram się za budowanie masy.- redukcja weszła całkiem nieźle - z 22% tłuszczu na 18%.
Teraz tylko trochę siłowego pomieszanego z areobami, bo marzy mi się 15% i będzie dobrze.
Jednak nie wiem co na budowę masy wybrać. Trafiłem na taki artykuł https://rosnijwsile.pl/co-brac-na-przyrost-masy-miesniowej/. Piszą w nim o odżywkach, gainerach, kreatynie itd. a naet o środkach na podwyższenie testosteronu. Przedatwione są mniej więcej plusy i minusy tych rozwiązań jednak które z nich jest najlepsze. A może najlepiej wszystkiego po trochu, ale chyba wtedy za dużo musiałbym się faszerować. Co sądzicie?
zobacz wątek
