To może pomożesz też w nieco szerszym aspekcie. Zależy mi na zwiększenie masy mięśniowej, ale niejedynie przy pomocy odżywek. Szukam jakiegoś konkretnego planu, ale wystarczy też ogólny zarys...
rozwiń
To może pomożesz też w nieco szerszym aspekcie. Zależy mi na zwiększenie masy mięśniowej, ale niejedynie przy pomocy odżywek. Szukam jakiegoś konkretnego planu, ale wystarczy też ogólny zarys działań, jak powinien podjąć. Co na przykład sądzisz o tym poradniku: http://rafapol.pl/silownia/dieta-trening-i-suplementy-na-mase-miesniowa-jak-szybko-przytyc/ Warto?
zobacz wątek
