Re: Dukan 2012
Kolorowanka - dieta ok ale nie widzę otrebów i wspomnienia o ruchu.
Gdzieś czytałam, że bialka musi być co najmniej 1 g na 1 kg wagi Czyli np wazysz 75 kg to 75 g białka musisz...
rozwiń
Kolorowanka - dieta ok ale nie widzę otrebów i wspomnienia o ruchu.
Gdzieś czytałam, że bialka musi być co najmniej 1 g na 1 kg wagi Czyli np wazysz 75 kg to 75 g białka musisz dziennie pochłonąć (informacja nie sprzqdzona).
Aha i już pisałam wyżej, żę co najmniej litr wody na każde 30 kg wagi.
Miałam lekkie załamanie, co objawiło się zjedzeniem ziemniaków do obiadu i 3 czekoladek zaraz potem. Załamanie wywołałam sobie trybem 5/5. Jednak to nie dla mnie.
Kolejnego dnia wróciłam na prawą drogę i walczę dalej. :D
Melpomena ile Ci zajęło zrzucenie tych 10,5 kg ?
zobacz wątek
