Widok
Co oznacza mało jem? Niestety to nie możliwe. Jest deficyt kaloryczny - jest utrata wagi. I nie, proszę nie piszcie mi, że organizm magazynuje hehehhr. Nie magazynuje. Dostarczamy za mało/wydatkujemy więcej niż potrzebujemy - chudniemy. Tak, oczywiście ze zmianą wagi zmniejsza się zapotrzebowanie kaloryczne. Ale nie ma czegoś takiego jak jem mało i chudnę.
Polecam przeliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, oszacować aktywność fizyczną, kilka/kilkanaście dni liczyć kalorie, sprawdzić, ile tego jedzenia jest tak naprawdę.
Jako wspomaganie polecam poczytanie sobie o herbatach na odchudzanie się:
https://loremvit.pl/herbaty-na-odchudzanie/
Wiele z nich może dać dobre rezultaty :)
Polecam przeliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, oszacować aktywność fizyczną, kilka/kilkanaście dni liczyć kalorie, sprawdzić, ile tego jedzenia jest tak naprawdę.
Jako wspomaganie polecam poczytanie sobie o herbatach na odchudzanie się:
https://loremvit.pl/herbaty-na-odchudzanie/
Wiele z nich może dać dobre rezultaty :)
Stop zatrzymaj się na chwilę! Nie kupuj specyfików, które mogą jedynie Ci zaszkodzić. Tym bardziej, że nie znam skutecznego środka na odchudzanie (a w branży siedzę od lat). Schudnąć możesz bezpiecznie, a przy tym z lekkością - wcale nie musisz walczyć. Zainteresuj się tematem świadomego odżywiania, na początek rzuć okiem na artykuł dotyczący intuicyjnego jedzenia (czyli sama wiesz ile, co i kiedy jesz i chudniesz) https://jeszfresh.pl/odchudzanie/intuicyjne-jedzenie-zapomnij-o-dietach/ Diety, tabletki, itp. specyfiki to tylko narzędzia, które najczęściej nie działają. Zacznij od postaw.
niestety prawda jest taka, że żaden specyfik nie zadziała, jeżeli nie będzie szedł w parze ze zdrową dietą i ruchem - cudów nie ma, wiem, bo próbowałam nie raz i tylko zmarnowałam pieniądze, zanim doszłam do tego wniosku ;) Lepiej te pieniądze zainwestować w dietę pudełkową. Można wybrać odpowiednią kaloryczność, żeby dieta była redukcyjna. Poczytaj więcej na temat tego, czym jest zapotrzebowanie kaloryczne i jak je sobie wyliczyć np. tutaj https://www.lightbox.pl/blog/deficyt-kaloryczny
Czesc ja na razie tylko 6 kg, biorę to
https://nplink.net/zhen8tsc
I trochę ćwiczę na siłowni
Zobaczymy co dalej
https://nplink.net/zhen8tsc
I trochę ćwiczę na siłowni
Zobaczymy co dalej
Czesc ja na razie tylko 6 kg, biorę to
https://nplink.net/zhen8tsc
I trochę ćwiczę na siłowni
Zobaczymy co dalej
https://nplink.net/zhen8tsc
I trochę ćwiczę na siłowni
Zobaczymy co dalej
Generalnie warto poszerzać wiedzę, zanim się na coś konkretnego zdecydujecie (chociażby : https://zbijamywage.pl/preparaty-wspomagajace-odchudzanie/najlepsze-tabletki-na-odchudzanie-top-3/ )
Polecam zajrzeć do artykułu na ten temat: https://www.medonet.pl/zdrowie,odchudzanie--dieta--cwiczenia--10-sposobow-na-zdrowe-odchudzanie,artykul,1732380.html
Mam problem w drugą stronę. Chciałabym nieco zrobić masy. bo jestem za chuda (tak, wiem - ale mam problem:)). Szukam poradników w których można znaleźć porady z tym związane (np. coś takiego: https://pieprzyczfantazja.pl/2021/01/jak-zdrowo-przytyc-i-zbudowac-czysta-mase-miesniowa-poznaj-8-najlepszych-sposobow/)