Odpowiadasz na:

Mam 24 lata, 5'8, gra w rozgrywającego lub strzelca strzeleckiego

Hej! Jestem nowy w tej grupie. Chcę tylko zapytać o moją codzienną rutynę treningową. Co powinienem zrobić najpierw, aby uzyskać maksymalną wydajność? Czy powinienem najpierw wykonać ćwiczenia... rozwiń

Hej! Jestem nowy w tej grupie. Chcę tylko zapytać o moją codzienną rutynę treningową. Co powinienem zrobić najpierw, aby uzyskać maksymalną wydajność? Czy powinienem najpierw wykonać ćwiczenia siłowe przed treningiem na korcie i ćwiczeniami strzeleckimi lub odwrotnie ?wielkie dzięki