Odpowiadasz na:

Re: OSTRZEŻENIE!!!

Każdy długi dystans to nieprzeciętny wysiłek dla organizmu. Stawy są narażone na nadmierne obciążenia szczególnie. Ale trzeba pamiętać, że spośród wielu sposobów na odciążenie stawów,... rozwiń

Każdy długi dystans to nieprzeciętny wysiłek dla organizmu. Stawy są narażone na nadmierne obciążenia szczególnie. Ale trzeba pamiętać, że spośród wielu sposobów na odciążenie stawów, najskuteczniejszym jest przekazanie części obciążenia mięśniom. A tego nie da się zrobić bez regularnego treningu. Dlatego na kontuzje stawów bardziej narażeni są ci, którzy porywają się na wielki wyczyn bez przygotowania, niż ci, którzy stale trenują i stopniują intensywność treningu obserwując przy tym reakcje organizmu. Bo swój organizm trzeba poznać. Nie ma jakiejś jednej idealnej recepty dla wszystkich i nie jest powiedziane, że każdy może uprawiać taką lub inną dyscyplinę sportową. To co jednemu służy, komuś innemu może szkodzić. Z pewnością nie każdy może być skoczkiem narciarskim, biegaczem, czy cyklistą. Plan treningowy również powinien być układany indywidualnie.
Oczywiście największym i dość powszechnym grzechem sporej części uczestników Harpagana i innych podobnych imprez jest plan treningowy polegający na braku jakiegokolwiek treningu. I przed tym należy szczególnie przestrzec młodych adeptów sportów wyczynowych, bo to może być prosta droga do kalectwa.