Odpowiadasz na:

Re: Rozciąganie

Przy uzupełnianiu płynów tak naprawdę nie ważny jest dystans tylko czas przejazdu i temperatura otoczenia.
Warto pamiętać że piwo to dodatkowe kalorie, a 30km po płaskim nie jest zbyt dużym... rozwiń

Przy uzupełnianiu płynów tak naprawdę nie ważny jest dystans tylko czas przejazdu i temperatura otoczenia.
Warto pamiętać że piwo to dodatkowe kalorie, a 30km po płaskim nie jest zbyt dużym wysiłkiem fizycznym.

Umknęła mi jeszcze jedna rzecz z wcześniejszej Twojej wypowiedzi
" kilkakrotne wbieganie i zbieganie po schodach "
Żartobliwie proponujesz bieganie jako rozgrzewkę tylko, że przed biegiem zasadniczo też powinno się przeprowadzić rozgrzewkę :-)
W przeciwnym przypadku możemy dorobić się kontuzji stawu kolanowego lub biodrowego. Na forach biegaczy jest wiele wątków dotyczących właśnie tych kontuzji.