Zawsze możesz zapytać na forach sportowych takich jak KFD czy SFD. Można tam spotkać wielu użytkowników którzy dosyć dobrze ogarniają temat odżywek, diety czy suplementacji.
Ba, nawet mogą...
rozwiń
Zawsze możesz zapytać na forach sportowych takich jak KFD czy SFD. Można tam spotkać wielu użytkowników którzy dosyć dobrze ogarniają temat odżywek, diety czy suplementacji.
Ba, nawet mogą Ci za free ułożyć plan dietetyczny.
Pytaj również u sprzedawców odżywek. Takich punktów jest dużo. Np tutaj masz przykładowe biakowe na noc: https://swiatsupli.pl/pl/64-kazeina-bialko-na-noc
Możesz zapytać w jakiej konfiguracji najlepiej je stosować.
zobacz wątek
