Re: Siłownia
nie jestem z gdanska, ale jestem w stanie Ci odpowiedziec na dwa pytania,
Jesli chodzi o silownie sieciowe, to nie sa one zle, zazwyczaj maja wiecej sprzetu i suplementow do sprzedazy. Jesli...
rozwiń
nie jestem z gdanska, ale jestem w stanie Ci odpowiedziec na dwa pytania,
Jesli chodzi o silownie sieciowe, to nie sa one zle, zazwyczaj maja wiecej sprzetu i suplementow do sprzedazy. Jesli chodzi o sprzet to bryluja w przyrzadach (maja np kilka rowerkow, kilka roznych przyrzadow do wszelakich parti miesniowych) obsulga jest w miare dobra, choc to bardziej obsluga niz trenerzy, po porstu do takich silowni uczeszcza zazwyczaj bardzo duzo ludzi, wiec wiadomo ze nikt tam sie nie rozdwoi a kazdego trzeba obsluzyc. W tego typu sieciach wystepuje zazwyczaj tez szereg zajec pobocznych typu fitness, aerobic, boks i jakies rozne inne, to wsyztsko jednak kosztuje odpowiednio wiecej. Jesli chodzi o mniejsze silownie to tam napewno trenerzy moga zwrocic na Ciebie wieksza uwage, ale moze wystepowac mniejsza ilosc sprzetu, gdyz na takich obiektach uwage przyklada sie do tzw"wolnych ciezarow"(ktore notabene sa najefektywniejsze jezeli chodzi o cwiczenia) Nie polecam tych najmniejszych osiedlowych silowni, gdyz tam zazwyczaj chodzi zamknieta grupa osob i niespecjalnie sa otwarci na nowych ludzi ktorzy robia im sztuczny tlok. Osobiscie wybieralbym te srednie.
Jesli chodzi o trening na poczatek, mozesz posilisc sie interenetem, ale zweryfikuj to z trenerem na silowni. Zazwyczaj w ramach karnetu pomoze on Ci kiedy tylko bedziesz tego potrzebowal. Z mojej storny moge powiedziec ze nalezy zaczynac od ok 6-8 tygodniowego treningu obwodowego (taki w ktorym cwiczysz wszystkie partie miesniowe ciala) 3 razy w tygodniu. Taki trening znajdziesz i w necie i w prasie specjalistycznej, ale zawsze porozmawiaj najpierw o tym z instrukotrem na silowni (on podpowie CI jak sie rozgrzac itd)
pozdrawiam
zobacz wątek
