Widok
Tabata
Yo, teraz troche powagi....powaga:)
moje pytanie jest nastepujace: ile na jednym treningu wykonywac cykli Tabaty?
jesli chodzi o tlenowke, to obenie wykonuje "Cegle" (w proporcjach 90minut ~0.75HRmax trenezer+30 minut (marszo) biegu o tlenowych parametrach HR), so: czy lepiej bedzie robic Tabate w czesci Rowerowej czy biegowej?
czy robic to naprzemiennie?
aha - przygotowanie pod XC - only
czuje, ze moge schemat Tabaty cykac 2 razy w tygodniu (po 2 schematy w jednym cyklu, przedzielone 20 minutowa regernerka), ale intiucja podpowiada mi, ze obecnie bedzie to za ostro i za wczesnie..Obecnie, mam poczynic lacznie 80h tlenowki, ale zaczyna mi sie nudzic...co inni na to?
moje pytanie jest nastepujace: ile na jednym treningu wykonywac cykli Tabaty?
jesli chodzi o tlenowke, to obenie wykonuje "Cegle" (w proporcjach 90minut ~0.75HRmax trenezer+30 minut (marszo) biegu o tlenowych parametrach HR), so: czy lepiej bedzie robic Tabate w czesci Rowerowej czy biegowej?
czy robic to naprzemiennie?
aha - przygotowanie pod XC - only
czuje, ze moge schemat Tabaty cykac 2 razy w tygodniu (po 2 schematy w jednym cyklu, przedzielone 20 minutowa regernerka), ale intiucja podpowiada mi, ze obecnie bedzie to za ostro i za wczesnie..Obecnie, mam poczynic lacznie 80h tlenowki, ale zaczyna mi sie nudzic...co inni na to?
0
3
W lutym tabata? nie za szybko?
1
0
Oki, ale zalozmy, ze mamy juz marzec
wiec....? :-)))
wiec....? :-)))
0
1
Tabate robi się na samym końcu, w finalnym okresie przygotowań do zawodów, gdy już wszystkie bardziej podstawowe interwały masz zrobione. W tej chwili to chcesz zacząć od końca.
0
0
Tabate robicie na rowerze czy z ciężarami?
0
0
I tak i tak ;)
Teraz na rowerze nie ma zbytnio warunków do przeprowadzenia prawidłowego cyklu Tabaty. Ciężarami na siłce można jak najbardziej.
Teraz na rowerze nie ma zbytnio warunków do przeprowadzenia prawidłowego cyklu Tabaty. Ciężarami na siłce można jak najbardziej.
1
0
Ale o co chodzi? Co to jest? Jakiś drink?
2
0
Nie, to taka płaska bułka.
1
0
No ale co z ta bułką? Do czoła przykładać? :P
1
0
ćwiczę na piłce se i patrze przypadkiem o czym tu mowa jaki temat się nie zacznie to albo żartami albo kłótnią się kończy, kpinami...
0
4
Bo za oknem śniegu tyle że nic tylko bułkę na czoło położyć i wyć do kaloryfera :P
3
0