Re: Trasa do biegania :)
To ja na dobry początek dam Ci dwie podstawowe rady:
1) bieganie powinno być przy okazji przyjemnością. Więc nie wypuszczaj się od razu na 30 min biegu, bo możesz się zniechęcić. Pobuszuj w...
rozwiń
To ja na dobry początek dam Ci dwie podstawowe rady:
1) bieganie powinno być przy okazji przyjemnością. Więc nie wypuszczaj się od razu na 30 min biegu, bo możesz się zniechęcić. Pobuszuj w internecie w poszukiwaniu planów biegowych dla początkujących biegaczy. Wygląda to mniej więcej tak, że minutę biegniesz, cztery minuty idziesz. Z każdym tygodniem ilość czasu "biegowego" rośnie. Można się dobrze wdrożyć ;)
2) szukając trasy biegowej zwróć uwagę na podłoże, po którym będziesz biegała. Wybierz raczej ziemię/planty/dróżki w parku/pas zieleni, zamiast asfaltu lub betonu (np. chodnika). Będzie zdrowiej dla kolan :)
zobacz wątek
