Trener personalny

A chętnie pomogę, akura jestem trenerem. Napisz co chciałąbyś osiągnąć, czy jesteś zdrowa, jakie formy aktywności fizycznej lubisz, jak się odżywiasz, czy sama może widzisz gdzieś problem w swojej diecie, w stylu zcyia. bo ćwiczenia to jedno,ale cąła reszta też ma znaczenie:)

Ćwiczysz od niedawna a już marzą Ci się efekty :-)
Rozumiem to ale niestety tak się nie da :-)

Przypuszczam ze efektami w tym przypadku ma być utrata kilogramów.
Cudów nie ma, można co prawda szybko zmniejszyć wagę ale w większości przypadków oznacza efekt jojo i szybkie ich odzyskanie.

Prawdziwe efekty zyskasz powoli dzięki systematycznym ćwiczeniom i pozbyciu się z diety słodyczy oraz słodzonych napojów czyli pijemy tylko wodę mineralną :-)

Tak naprawdę siłownia nie jest Ci potrzebna a wystarczy stara poczciwa skakanka i systematyczność.
Niestety jak nie zapłaci się za karnet to przeważnie zawsze jest coś innego do zrobienia i o ćwiczeniach się zapomina :-)

nie ćwicz codziennie, maksymalnie co drugi dzień - mięśnie potrzebują dzień na regenerację

Jeśli będą potrzebowały czas na regeneracje to będzie czuć tzw. zakwasy.