Odpowiadasz na:

Re: Wpsólne zrzucanie opony:)

> Dzięki, pozytywna energia jest miłym efektem ubocznym zabrania się za siebie:)

> tak, p90x to system treningowy skladający się z 13 różnych treningów które wykonujemy w danej... rozwiń

> Dzięki, pozytywna energia jest miłym efektem ubocznym zabrania się za siebie:)

> tak, p90x to system treningowy skladający się z 13 różnych treningów które wykonujemy w danej konfiguracji przez 3 miesiące.
I tak mamy do wyboru :
-classic w którym realizujemy na przemian trening siłowy
i wytrzymałościowu ( kardio ) z jednym dniem
odpoczynku/yogi/rozciągania w tygodniu.
-lean- który kładzie większy nacisk na kardio-tak samo jak w wersji \
classic tydzień składa się tu z 6 dni treningowych i dnia przerwy.
-doubles- dla najtwardszych z twardych :) Połączenie obu powyższych
treningów ( dwie rundy wycisku dziennie).

Więcej informacji można złapać u źródła: http://www.p90x.com