Odpowiadasz na:

Re: Wpsólne zrzucanie opony:)

Cześć wszystkim.
Wybaczcie mi małą przerwę we wpisach, ale musiałem wyjechać i niestety będąc w rozjazdach nie dałem rady trzymać się mojego planu treningowego... Niemniej- teraz wróciłem i... rozwiń

Cześć wszystkim.
Wybaczcie mi małą przerwę we wpisach, ale musiałem wyjechać i niestety będąc w rozjazdach nie dałem rady trzymać się mojego planu treningowego... Niemniej- teraz wróciłem i oficjalnie zaczynam trening i dietę od nowa:)
Chciałbym również podsumować miniony miesiąc:
- w kwestii treningu -P90x robiłem przez dwa tygodnie , przez następne dwa starałem się ćwiczyć codziennie rano:ok 20 min biegu , pompki,przysiady i jak miałem czas to tabaty 15 powtórzeń na 20 s łapania oddechu x 3-4 serie ( dają w kość:) ).
-co do diety - przez pierwsze dwa tygodnie przyswoiłem więcej warzyw i owoców niż w całym moim życiu, ale muszę przyznać,że czułem się po tym naprawdę dobrze. Przez pozostały czas starałem się jeść zgodnie z zaleceniami dietetyka mało ale min 5 razy dziennie. Ostatni posiłek, często wypadał mi o 19-20 a co za tym idzie o 0-1 padałem na łóżko i zasypiałem jak dziecko:) Jest to o tyle ciekawe bo przez całe życie rzadko kiedy kładłem się przed 3 :P
-Ogólnie rzecz biorąc- jestem 4 kg bliżej mojego celu, łatwiej wstaje mi się rano i kładę się spać dużo szybciej(padam z nóg), mam więcej energii w ciągu dnia ( czasem nie wiem co mam z nią zrobić:D ) i ogólnie wszystko jest jakieś takie lepsze:)
Każdego kto ma jakiś zbędny balast a chciałby go zgubić - zachęcam do przyłączenia się - warto :)