Odpowiadasz na:

Re: bieganie o 5 rano :) zaspa

Buty doradzą w sklepie sportowym. Ogólnie powinny dobrze amortyzować.

Bieganie o 5.00 rano nie jest raczej dobrym pomysłem.Nie powinno obywać się kosztem snu i optymalnie powinno stać... rozwiń

Buty doradzą w sklepie sportowym. Ogólnie powinny dobrze amortyzować.

Bieganie o 5.00 rano nie jest raczej dobrym pomysłem.Nie powinno obywać się kosztem snu i optymalnie powinno stać się formą przyjemności.

Bieganie w parach tak naprawdę nie ma sensu gdyż trzeba się dostosowywać do słabszego przez co efekty treningu osoby z lepszą kondycją są słabsze.

Radzę przemyśleć fitness klub lub zamiast biegać zaopatrzyć się np orbitek lub skakankę i w chwilach wolnego czasu w ciągu dnia ćwiczyć.

Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się na bieganie radzę przed biegiem przeprowadzić rozgrzewkę. Na pewno nie zaszkodzi a może uchronić przed kontuzją.