Re: bieganie o 5 rano :) zaspa
Buty nie są aż tak ważne jak podłoże po którym się biega. Radzę unikać chodników, betonu itp. Można w ten sposób zrobić krzywdę stopom i stawom.
Nie jest tez potrzebny specjalistyczny ubiór,...
rozwiń
Buty nie są aż tak ważne jak podłoże po którym się biega. Radzę unikać chodników, betonu itp. Można w ten sposób zrobić krzywdę stopom i stawom.
Nie jest tez potrzebny specjalistyczny ubiór, wystarczą zwykłe dresy.
Trenowałam przez pewien czas lekkoatletykę.
Najlepsze bieganie w parkach, nad morzem, w lesie, ewentualnie tartan. Osobiście jednak polecam świeże powietrze a nie pełen ludzi fitness club.
Jesli będziesz to robić tylko dla siebie, nie wyczynowo nie potrzebujesz równiez gadżetów elektronicznych.
Jak wspomniał przedmówca najważniejsza przed bieganiem rozgrzewka! W przeciwnym wypadku możliwa kontuzja.
zobacz wątek
