Widok
bieganie o 5 rano :) zaspa
bardzo bym chciała zacząć biegać, nie mam formy i trzeba trochę (trochę więcej niż trochę) zrzucić zimowe zapasy ;)
Praca, dom obowiązki i tak dalej sprawiają że jedyne co mogę zrobić to obudzić się przed 5 albo podziwiać gwiazdy późnym wieczorem :] czy ktoś również zaczyna, albo chciałby zacząć? chętnie się przyłączę :)
Również chciałabym się dowiedzieć w jakich butach warto biegać? coś w czym poczuję się troszkę lżejsza i sprawniejsza? :)
Praca, dom obowiązki i tak dalej sprawiają że jedyne co mogę zrobić to obudzić się przed 5 albo podziwiać gwiazdy późnym wieczorem :] czy ktoś również zaczyna, albo chciałby zacząć? chętnie się przyłączę :)
Również chciałabym się dowiedzieć w jakich butach warto biegać? coś w czym poczuję się troszkę lżejsza i sprawniejsza? :)
0
0
Buty doradzą w sklepie sportowym. Ogólnie powinny dobrze amortyzować.
Bieganie o 5.00 rano nie jest raczej dobrym pomysłem.Nie powinno obywać się kosztem snu i optymalnie powinno stać się formą przyjemności.
Bieganie w parach tak naprawdę nie ma sensu gdyż trzeba się dostosowywać do słabszego przez co efekty treningu osoby z lepszą kondycją są słabsze.
Radzę przemyśleć fitness klub lub zamiast biegać zaopatrzyć się np orbitek lub skakankę i w chwilach wolnego czasu w ciągu dnia ćwiczyć.
Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się na bieganie radzę przed biegiem przeprowadzić rozgrzewkę. Na pewno nie zaszkodzi a może uchronić przed kontuzją.
Bieganie o 5.00 rano nie jest raczej dobrym pomysłem.Nie powinno obywać się kosztem snu i optymalnie powinno stać się formą przyjemności.
Bieganie w parach tak naprawdę nie ma sensu gdyż trzeba się dostosowywać do słabszego przez co efekty treningu osoby z lepszą kondycją są słabsze.
Radzę przemyśleć fitness klub lub zamiast biegać zaopatrzyć się np orbitek lub skakankę i w chwilach wolnego czasu w ciągu dnia ćwiczyć.
Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się na bieganie radzę przed biegiem przeprowadzić rozgrzewkę. Na pewno nie zaszkodzi a może uchronić przed kontuzją.
7
5
Dlaczego pan biegający widzi same problemy? dla chcacego nic trudnego, bieganie to zdrowie, pobudka o 5 to przyjemnosc dla duszy i ciała, poprawa humoru z rana zalecana! :)
2
1
nie zawsze to zdrowie, wszystko z głową
2
2
a kto planuje sie forsowac i narażać, to tylko 5 rano- wiekszosc normalnych ludzi o tej porze jest na nogach :)
0
6
o 5 rano biegac??? normalni ludzie??? normalny czlowiek przewraca sie wtedy na drugi bok ;D a biega sie najlepiej wieczorem na odstresowanie po pracy...
1
0
Buty nie są aż tak ważne jak podłoże po którym się biega. Radzę unikać chodników, betonu itp. Można w ten sposób zrobić krzywdę stopom i stawom.
Nie jest tez potrzebny specjalistyczny ubiór, wystarczą zwykłe dresy.
Trenowałam przez pewien czas lekkoatletykę.
Najlepsze bieganie w parkach, nad morzem, w lesie, ewentualnie tartan. Osobiście jednak polecam świeże powietrze a nie pełen ludzi fitness club.
Jesli będziesz to robić tylko dla siebie, nie wyczynowo nie potrzebujesz równiez gadżetów elektronicznych.
Jak wspomniał przedmówca najważniejsza przed bieganiem rozgrzewka! W przeciwnym wypadku możliwa kontuzja.
Nie jest tez potrzebny specjalistyczny ubiór, wystarczą zwykłe dresy.
Trenowałam przez pewien czas lekkoatletykę.
Najlepsze bieganie w parkach, nad morzem, w lesie, ewentualnie tartan. Osobiście jednak polecam świeże powietrze a nie pełen ludzi fitness club.
Jesli będziesz to robić tylko dla siebie, nie wyczynowo nie potrzebujesz równiez gadżetów elektronicznych.
Jak wspomniał przedmówca najważniejsza przed bieganiem rozgrzewka! W przeciwnym wypadku możliwa kontuzja.
6
0
Hej, daj znać czy jeszcze jesteś chętna na bieganie... Oczywiście jeśli Ci nie przeszkadza bieganie z facetem... Jak coś to priv
0
1
bosz a czemu o 5 rano???? moze o 4 rano??? nja uprawiam NW ale faktycznie buty sa bardzo wazne, najlepiej lekkie i do odpowiedniej nawierzchni proponuje asics takich uzywam do nw po twardych nawierzchniach, w lesie inne!
0
2
Ja biegam często gęsto po/w okolicach deptaka przy molo na Brzeźnie/Zaspie ;) aale raczej ~6-7 rano lub wieczorami :)
1
0
w każdy poniedizałek i środę o 20:30 spotyka się na Zaspie grupa Night Runners przy parkingu na końcu JP2 koło pomnika powiew wolności. przyjdzć, dołącz, to nic nie kosztuje!. tempo - trucht, do potoku oliwskiego w Jelitkowie i z powrotem - jakieś 5km. grupa jest nastawiona na początkujących biegaczy więc gdy ktoś nie biegnie szybko cała grupa biegnie wolno.
można też wyszukać sobie ich profil na fb.
można też wyszukać sobie ich profil na fb.
1
1