Odpowiadasz na:

Re: odparzenia stóp

1. Odpowiednie obuwie. Dobra wentylacja stopy to podstawa i przedkładam ją osobiście ponad wodoodporność. Druga sprawa to amortyzacja stopy - podeszwa powinna być dość gruba, wkładka wykonana z... rozwiń

1. Odpowiednie obuwie. Dobra wentylacja stopy to podstawa i przedkładam ją osobiście ponad wodoodporność. Druga sprawa to amortyzacja stopy - podeszwa powinna być dość gruba, wkładka wykonana z pianki, profilowana do kształtu stopy.
2. Zabezpieczenie stopy. Osobiście stosuję z bardzo dobrymi efektami środek w aerozolu o działaniu wysuszającym, antyrespiracyjnym i przeciwgrzybiczym. Jeśli nogi są przemoczone, konserwację stóp warto powtórzyć na półmetku.
3. Wygodne skarpety. Kiedyś stosowałem dwie pary, cienkie pod spód i grube na wierzch. Obecnie pojedyńcze, bo jest na rynku mnóstwo dobrych skarpet trekingowych. Należy wybierać miękkie, oddychające, z płaskimi szwami, z pogrubioną podeszwą.
4. Stosowanie napojów izotonicznych, powoduje, że mniej się pocimy, jednak przy wysokiej temperaturze zewnętrznej może zwiększać obrzęk stóp. Podczas długiego marszu nogi zawsze trochę puchną i należy o tym pamiętać przy kupowaniu butów. Przymierzając je powinniśmy mieć na nodze skarpety (te, w których zamierzamy wędrować).