Re: odżywki
Odżywek białkowych ( chyba o to Ci chodziło ? ) nie potrzeba , kolarze to nie kulturyści . Na swoim treningu spalasz ok. 2000 kcal więc wystarczy to kompensować odpowiednią dietą . Białko jak...
rozwiń
Odżywek białkowych ( chyba o to Ci chodziło ? ) nie potrzeba , kolarze to nie kulturyści . Na swoim treningu spalasz ok. 2000 kcal więc wystarczy to kompensować odpowiednią dietą . Białko jak najbardziej ale bez przesady , witaminy jako antyoksydanty , jak najbardziej , D i C . Węglowodany są na pierwszym miejscu . Tłuszcze , głównie roślinne , wieprzowina jest be , drób , ryby i wołowina są cacy . Warzywa i owoce day by day .
zobacz wątek
