Odpowiadasz na:

Re: jak przygotować się do trasy mieszanej!?

rower, bieganie, rower, bieganie, rower, bieganie.. i tak w kolko:)
a na powaznie to:
3 x w tyg bieganko (coraz wiecej.. coraz wiecej:D)
3 x w tyg rowerek (rowniez coraz wiecej..... rozwiń

rower, bieganie, rower, bieganie, rower, bieganie.. i tak w kolko:)
a na powaznie to:
3 x w tyg bieganko (coraz wiecej.. coraz wiecej:D)
3 x w tyg rowerek (rowniez coraz wiecej.. i coraz wiecej)
NO I NAJWAZNIEJSZE... REST :)


Najlepszym treningiem jest praktyka. Nie bede sie wypowiadal jak pod katem fizjologi etc etc... Ja stosuje taki plan i widze progres.

pozdrawiam