Re: jestem zdesperowana i szukam osoby znającej się na dietetyce/suplementacji ktora pomoże mi schudnąć
Moim skromnym zdaniem wybrałaś złe forum na swoje zapytanie.
W sieci są z pewnością fora o zdrowym żywieniu.
Jest też bardzo popularne forum kulturystyczne na którym ludzie chętnie i za...
rozwiń
Moim skromnym zdaniem wybrałaś złe forum na swoje zapytanie.
W sieci są z pewnością fora o zdrowym żywieniu.
Jest też bardzo popularne forum kulturystyczne na którym ludzie chętnie i za darmo dzielą się wiedzą o spalaniu tłuszczu i diecie.
Nie bez znaczenia jest też to że widzisz kto Ci tam odpowiada tzn wiesz kiedy się zarejestrował, ile razy wypowiadał i co pisał, a na tej podstawie można stwierdzić czy jest to osoba poważna czy oszołom.
Tak naprawdę może wcale nie potrzebujesz rad, skoro sama wiesz że Twoim problemem są weekendy w które pozwalasz sobie na odrobinę przyjemności. Może wystarczy że zamiast przez cały weekend pofolgujesz sobie (oczywiście z pewnym umiarem) tylko w sobotni wieczór :-)
Nie wiem jak się odżywiasz ale z własnego doświadczenia doradzam :
0 słodzonych napojów i wszelkich soków tylko mineralka
dieta bogata w owoce i warzywa
3 godziny przed snem nie jemy a długi sen sprzyja utracie wagi.
codziennie minimum 30 min ciągłego ruchu tak żeby ubranie było mokre od potu
Lepiej chudnąć wolniej gdyż zwiększa to szanse że nie będzie efektu jojo.
zobacz wątek
