Re: jestem zdesperowana i szukam osoby znającej się na dietetyce/suplementacji ktora pomoże mi schudnąć
Na siłownie mnie nie stać na razie, właśnie kończę matury i zaczynam szukać pracy. Poza tym te siłki w okolicy oblegają koksy, które chcą sobie popatrzeć, a to mnie nie zachęca ;) Poszłabym na...
rozwiń
Na siłownie mnie nie stać na razie, właśnie kończę matury i zaczynam szukać pracy. Poza tym te siłki w okolicy oblegają koksy, które chcą sobie popatrzeć, a to mnie nie zachęca ;) Poszłabym na basen, ale wstyd mi tego jak się zapuściłam.. No kurcze mam 20 lat, a za chwilkę dobiję rozmiaru 40 .. Z tego co wiem kobiety nie mają skłonności do rozrostu mięśni, tak jak mężczyźni ;) Uff..
Sprawa wygląda tak, że nie mieszkam z rodzicami i sama nie kupuje chleba ( jeśli już to pełnoziarnisty,razowy). Bo jeśli już go mam to zjadam go tak szybko, byleby nie spleśniał.. więc to nie jest dobry pomysł. Takie przyzwyczajenie wyniesione z domu za dzieciaka - zjedz wszystko z talerza. Staram się zmniejszać posiłki, ale jeść co ok. 3 godziny. Znowuż rodzice jedzą tylko białe pieczywo i kiedy u nich jestem nie mam wyboru.. Nabiał to druga najczęściej występująca w mojej lodówce rzecz - jogurty naturalne - ostatnio Activia potaniała w biedronce ;p , jogurty pitne. Poza tym dużo owoców - wiem to są same cukry. Myślę, że w poniedziałek pójdę do rodzinnego. Martwi mnie ten przyrost wagi, ostatnio czuje się gorzej psychicznie, jestem ciągle śpiąca, zimno mi, a po chwili mam napad gorąca ? Zastanawiam się czy nie odstawić euthyroxu na pewien czas?
Ja lubię jedynie zbiegać haha ale chciałabym kondycję polepszyć no i schudnąć oczywiście ;)
Tu masz link - myślę, że plan jest bardzo fajny i przystępny. Osobiście pierwsze trzy tyg przedłużyłam sobie do 20 min, bo jakoś mi mało tego biegu ;p
https://treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/482-plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza
O i tego się boję, bo moja rodzinna jest dwa razy jak ja ! Mam nadzieje, że nie stwierdzi, że nie widzi problemu, ani nie palnie żebym zamknęła lodówkę i poszła na spacer.. -,-
Chrom chyba także sobie zakupię, bo przy słodyczach w sklepach muszę przebiegać, a jak już mam to nie powstrzymam się. Słyszałam także o bakterii candidia, która powoduje ochotę na słodycze i chrom wtedy nie pomoże ponoć..
http://vimed.pl/2011/10/nadmierny-apetyt-na-slodycze-walcz-z-candida/
W czym pomagają ci omega 3 i olej kokosowy ?
Gdzie chodzisz na siłownie i ile wynosi Cię karnet ?
No i mam nadzieję, że nie jest to dla ciebie problemem, ale proszę napisz w jakim czasie i ile zrzuciłaś ? ;)
zobacz wątek
