Odpowiadasz na:

Re: sport - fitness, aeobik, siłownia

Witam, jestem trenerem personalnym własnie w Państwa okolicy :) wiec jeżeli macie ochotę to prosze:) Treningi w lesie (biegi oraz rowerowy cross MTB, zimą snowboard) z Indywidualnym Trenerem to... rozwiń

Witam, jestem trenerem personalnym własnie w Państwa okolicy :) wiec jeżeli macie ochotę to prosze:) Treningi w lesie (biegi oraz rowerowy cross MTB, zimą snowboard) z Indywidualnym Trenerem to idealny sposób na pozbycię się wagi i wyrobienie kondycji. Oto tylko kilka największych walorów jakie niesie ze sobą taki rodzaj aktywności:
świeże powietrze - w sytuacji gdy całymi dniami i godzinami funkcjonujemy w zamkniętych pomieszczeniach i samochodach oraz oddychamy wentylowanymi i klimatyzowanym powietrzem, trening biegowy w lesie daje nam możliwość świetnego dotlenienia organizmu i obcowania z przyrodą. Wysiłek w tego typu otoczeniu bardzo korzystnie wpływa na poziom naszej odporności
zróżnicowany teren - treningi w terenie o różnej formie ukształtowania oraz twardości podłoża to najlepsza z możliwych forma treningu stabilizacyjnego dla stawów. Trenując w ten sposób wprowadzamy elementy profilaktyki skręceń i zwichnięć.
większe możliwości treningu wytrzymałościowego - otwarta przestrzeń jaką oferuje nam teren leśny daje zdecydowanie większe możliwości treningu wytrzymałościowego i treningu siły biegowej niż bieżnia. Nad wytrzymałością możemy pracować poprzez wykorzystanie łagodnych marszobiegów, biegów ciągłych o różnej intensywności czy wreszcie zabaw biegowych i form interwałowych. Zróżnicowane ukształtowanie terenu pozwala nam na trenowanie w formie Crossu czy podbiegu pod górę co świetnie poprawia poziom siły biegowej i wytrzymałości siłowej.

po 2) otwieramy fitness ul. Gdynska Żukowo właściwe przed

żukowem czy nie za daleko ? zajęcia zumba aerobik, pilates, roweko bieżnie itd tylko dla kobiet. ps. wojciech_drobinski@onet.pl albo 530550355