Widok

trening interwałowy

~Luki 213.192.74.*

(14 lat temu) 27 marca 2012 o 15:11

witam!
mam pytanie co do treningu interwałowego, czy ktoś z forumowiczów jeździ może w ten sposób, przygotowując się do zawodów? jak tak to w jaki sposób zacząć taki trening? i w jakim terenie najlepiej? potrzebuję wskazówek...
dzięki za każdą odpowiedź!

skomentuj

0

0

~tak jest 46.115.1.*

(14 lat temu) 27 marca 2012 o 23:17

zacznij robic interwaly dla interwalow. nie trzeba do tego wytrzymalosci tlenowej. same interwaly daja wieksza sile co tez jest potrzebne w jezdzie w tlenie.
wjezdzasz w TPK w poprzek dolin i masz idealny trenig interwalowy. oczywiscie nie zaszkodzi poczytac troche teorii.
oczywiscie interwaly na dosc wysokiej kadencji ale moze jestes kozak :-)

skomentuj

1

0

~interwalowiec 87.207.175.*

(14 lat temu) 27 marca 2012 o 20:25

wszystko zależy od zawodów, jeśli jego wyścig trwałby 40 sekund, to czy warto wyjeżdżać dłuugie godziny w tlenie?

skomentuj

0

~Robert 89.206.32.*

(14 lat temu) 27 marca 2012 o 20:05

warto poczytac

"Biblia kolarza gorskiego"

skomentuj

1

0

~Aki_trueee 194.181.111.*

(14 lat temu) 27 marca 2012 o 15:55

taki trening mozna zrobic na wiele sposobow...
pytanie do czego sie przygotowujesz (maratony? XT?), co zrobiles wczesniej (baze) itd
ale pamietaj, jak nie masz wypracowajnej wytrzymalosci tlenowej, to nie warto robic interwalow..najpierw zbuduj podstawy, bo bez tego to bedziesz cierpial i niewiele z tego bedzie wynikac..

skomentuj

1