Odpowiadasz na:

Re: zabezpieczenie stóp

Cosik na ten temat pisałem w jednym z odcinków porad dla początkujących piechurów. Jeżeli nie chcesz mieć kłopotów ze stopami to: 1. Buty muszą być wygodne, lekkie i idealnie dopasowane do rozmiaru... rozwiń

Cosik na ten temat pisałem w jednym z odcinków porad dla początkujących piechurów. Jeżeli nie chcesz mieć kłopotów ze stopami to: 1. Buty muszą być wygodne, lekkie i idealnie dopasowane do rozmiaru stopy wraz ze skarpetami. Nie mogą być za ciasne bo w marszu stopa nieco puchnie, szczególnie, jeśli stosuje się środki zatrzymujące elektrolity w organiźmie oraz antyrespiranty, ale też nie mogą być za luźne, latające na stopie, bo obetrą ci nogi. Powinny być wykonane z materiału przepuszczającego parę wodną, ale chroniącego przed wodą. 2. Radzę zakładać dwie skarpety: cienką i grubą np. wełnianą ale z płaskim szwem. Skarpety nie mogą się zwijać, również muszą "oddychać". 3. Nogi zabezpiecz przed marszem, a w razie potrzeby podczas postoju np. na półmetku środkiem o działaniu wysuszającym i antyrespiracyjnym typu zasypka lub aerozol. Odradzam wszelkie plastry i wkładki, chyba, że masz jakieś dobre i wypróbowane, ale w większości przypadków tego typu ciała obce w skarpecie skutkują powstaniem bolesnych pęcherzy i odparzeń (mogą być stosowane tylko doraźnie, kiedy ze stopą już jest źle). Generalna zasada: stopa musi mieć sucho i wygodnie. Na koniec muszę ostrzec, że nawet wypróbowane buty i skarpety potrafią na tak długim dystansie spłatać figla, ale trzeba być dobrej myśli.