Odpowiadasz na:

Re: zabezpieczenie stóp

A propos paznokci dodałbym, że nie mogą być ani za długie, ani za krótkie. 2 tygodnie przed maratonem to rzeczywiście niemal ostatni dzwonek na ich gruntowny przegląd. Pod żadnym pozorem nie wolno... rozwiń

A propos paznokci dodałbym, że nie mogą być ani za długie, ani za krótkie. 2 tygodnie przed maratonem to rzeczywiście niemal ostatni dzwonek na ich gruntowny przegląd. Pod żadnym pozorem nie wolno ich radykalnie skracać podczas wędrówki (wyłączając delikatną korektę kształtu najlepiej przy pomocy pilniczka podczas marszów wielodniowych). A pęcherze wcale nie są koniecznością. Ich przyczyny to zawsze: nadmierna sztywność, złe dopasowanie lub nierówności wkładki (wewnętrznej powierzchni poedszwy obuwia), wystające szwy lub zmarszczenie skarpet oraz niepożądane ciała obce w bucie. Dlatego jeśli podczas marszu odczuwa się najmniejszy nawet ucisk na stopę, należy natychmiast ustalić i w miarę możliwości usnąć jego przyczynę, bo za chwilę może już być za późno.