Re: zwiększyć wydolność płuc
Wszystkie cwiczenia jakie wykonujesz z strefie tlenowej (musisz sprawdzic jakie dla Ciebie jest odpowiednie tętno, tzw. fitness-zone ) rozwijaja twoja wydolnosc. Tj. bieganie, plywanie, jazda na...
rozwiń
Wszystkie cwiczenia jakie wykonujesz z strefie tlenowej (musisz sprawdzic jakie dla Ciebie jest odpowiednie tętno, tzw. fitness-zone ) rozwijaja twoja wydolnosc. Tj. bieganie, plywanie, jazda na rowerze...ALE Same płuca i ich pojemnosc, to jeszcze nie wszystko - cały układ krwionośny i oddechowy musi optymalnie współgrać ze sobą, a to osiągniesz przy regularnym i dobrze zorganizowanym treningu.o diecie i regeneracji nie wspomne:-) ..Proponuje troche poczytac, podyskutowac i poexperymentowac i bedzie dobrze :-)
Polecam: US Navy SEAL Physical Fitness Guide (moge podesłać w *.pdf) gdzie wstepnie jest opisane jak poprawic swoja wydolnosc w/w strefie i nie tylko.
Powodzenia
zobacz wątek
