Re: zwiększyć wydolność płuc
skoro dusi przy podjazdach to z uwagi na kwas mlekowy który produkujesz przy niskich wartosciach HR. Masz niską wydolność nie wpominając o wytrzymałośći siłowej . Zacznij od dlugich aerobowych...
rozwiń
skoro dusi przy podjazdach to z uwagi na kwas mlekowy który produkujesz przy niskich wartosciach HR. Masz niską wydolność nie wpominając o wytrzymałośći siłowej . Zacznij od dlugich aerobowych wysiłków - to zbuduje wytrzymałośc podstawową potem wpleciesz interwal i próg AT przesuniesz w góre. A na początek kup książkę z fizjologi wysiłku -sporo przydatnej wiedzy.
zobacz wątek
