Odpowiadasz na:

Chyba nie do końca wiesz o czym piszesz :)

Na początku piszesz, że tzw. zakwasy to opóźniona bolesność mięśni, a poniżej, że lekkie ćwiczenia pomagają zmniejszyć zakwasy bo pomagają w pozbyciu sie kwasu mlekowego, masakra jakaś. Zastanów... rozwiń

Na początku piszesz, że tzw. zakwasy to opóźniona bolesność mięśni, a poniżej, że lekkie ćwiczenia pomagają zmniejszyć zakwasy bo pomagają w pozbyciu sie kwasu mlekowego, masakra jakaś. Zastanów się czy piszesz o zakwasach czy tzw DOMS, bo kwas mlekowy to jest usuwany najpóźniej do godziny czasu po zakończeniu wysiłku fizycznego, jego działanie objawia się tzw. pieczeniem w mięśniach. Na drugi dzień to mamy DOMS, czyli tzw opóźniona bolesność, ona spowodowana jest natomiast mikrouszkodzeniami w mięśniach po wysiłku i braku adaptacji mięśni do wzmożonego wysiłku. To nie jest to samo!!!