Oczywiście dieta, ruch (polecam od siebie rozwiń
Oczywiście dieta, ruch (polecam od siebie https://tribesquad.pl/treningi/krav-maga-dla-dzieci-mikolow/ ) i sen. Strasznie się długo męczyłem z kilogramami, dopiero dietetyczka mi nakazała w sumie spac więcej, brac ashwagandhę żeby spać, wietrzyć, kłaść się bez kompa do łóżka itd. No i kurde, jak mi się sen uregulował, to i dieta i ruch zaczęły lepiej działać Jednak sen jest ważny dla wszystkiego, a tak go olewamy.
zobacz wątek
