Re: Bieganie :) - poziom 0 ;) Gdańsk
O tak dieta u dietetyka jak najbardziej bo samemu ciężko szybko ogarnąć zagadnienie zbilansowanej diety (nie tylko kalorie ale też stosunek B/W/T).
2000 kcal - chyba na pudełkach od...
rozwiń
O tak dieta u dietetyka jak najbardziej bo samemu ciężko szybko ogarnąć zagadnienie zbilansowanej diety (nie tylko kalorie ale też stosunek B/W/T).
2000 kcal - chyba na pudełkach od BigMac piszą że kobieta potrzebuje 2600kcal - ale jak ktoś ma się odchudzać to chyba jak z wiliczeń mu wyjdzie zapotrzebowanie 3000kcal to powinien dostarczać mniej - ale nie dieta 1000kcal na dzień - i o to mi chodziło
kolana - mi zakup butów pomógł. Jednak jeśli ktoś zaczyna biegać to lepiej niech najpierw się sprawdzi - może nie potrzebuje.
Technika biegu - chodziłem na powyższe spotkania i tam o technice biegu nie było - raczej różne ćwiczenia biegowe. Ale technika też jest ważna - i nie chodzi mi tu o to żeby biegać na palcach - patrzenie przed siebie nie pod nogi, jak machać rękoma itp.
Filmiki na youtube to nie to samo co żywy trener ale można coś się dowiedzieć(w innych odcinkach jest o dodatkowych ćwiczeniach, rozciąganiu itp):
https://www.youtube.com/watch?v=sRcg5vjby8s
Ale jak komuś odpowiadają godziny, to polecam bieganie we wspomnianych zorganizowanych grupach.
zobacz wątek
